Temperatura y humedad ideal

Temperatura y humedad ideal, Ejercicios de respiración

cuadro de relación entre la temperatura y la humedad

La temperatura y la humedad relativa del hogar están muy influenciadas por el clima exterior. Varían de forma natural con los cambios de estación y en función de si dejamos puertas y ventanas abiertas; sin embargo, no es aconsejable que se produzcan alteraciones significativas y constantes.
Es muy difícil decir cuál es la temperatura “adecuada” para un hogar, porque varía de una persona a otra. Nos sentimos cómodos cuando las condiciones ambientales permiten a nuestro cuerpo mantener su temperatura normal (es decir, unos 37 °C). Dicho de forma más sencilla, ¡la temperatura ideal para ti es cuando no eres consciente de la temperatura!
Dicho esto, el ajuste del termostato en una casa debería estar generalmente en el rango de 20 a 22°C -y hasta 24 grados para las personas mayores. Sin embargo, bajar la temperatura a 19 o incluso 18 °C no supondrá ningún inconveniente para una persona con una salud normal.
Además de la temperatura real del aire de una casa, la temperatura que perciben los ocupantes de un hogar varía en función de:La humedad relativa, por su parte, desempeña un papel determinante en la calidad del aire interior. Health Canada recomienda mantener la humedad por encima del 30% en invierno y asegurarse de que no supere el 55% en verano (lo ideal es que esté siempre entre esos valores porcentuales).

la humedad ideal para los humanos

El dormitorio es un lugar para dormir, donde descansamos y cogemos fuerzas. Por lo tanto, es importante crear aquí una atmósfera ideal. En este artículo, hablaremos de la temperatura y la humedad óptimas.
¿Sabe que una persona pasa aproximadamente un tercio de su vida en un sueño? Se trata de un proceso muy importante que nos permite reponer fuerzas, relajar el cuerpo y el alma, y también recargar nuestro estado de ánimo al día siguiente. Dormir mal puede afectar negativamente no sólo al estado de ánimo, sino también a la salud e inmunidad humanas. Por lo tanto, la situación en el dormitorio debe ser lo más cómoda posible. Le daremos algunos consejos sobre la temperatura y la humedad que mejor se adaptan a su cuerpo.
Hace tiempo que se ha demostrado que la humedad del aire afecta en gran medida a nuestro bienestar, salud e incluso estado emocional. Por ejemplo, el aire que respiramos puede ser demasiado húmedo, lo que dificulta la respiración y supone una gran carga para los pulmones. Además, el aumento de la humedad del aire contribuye al desarrollo de hongos, moho y microorganismos dañinos.
Al mismo tiempo, el aire seco también almacena el peligro. Por ello, pueden producirse problemas como la sequedad de la mucosa nasal y la nasofaringe, especialmente después de dormir. Estos factores no sólo provocan molestias, sino también un mayor riesgo de infecciones respiratorias agudas. En un sueño, somos más vulnerables, por lo que es mejor humedecer el aire por la noche o por la tarde.

demasiada humedad en el dormitorio

Al menos dos tercios de nuestra vida la pasamos en interiores. Que nos sintamos bien y cómodos en casa, en el trabajo o en cualquier otro lugar del interior depende en gran medida de la calidad del clima interior y, en particular, de la temperatura y la humedad de las habitaciones.
Vigile su termohigrómetro para saber cuál es el clima interior ideal. Su instrumento le permitirá reconocer inmediatamente cuándo se superan o no se alcanzan los valores ideales. Antes de que aparezca el moho o de que su salud se vea afectada por un aire ambiente demasiado seco o demasiado húmedo, puede actuar rápidamente para crear la combinación ideal de humedad y temperatura ambiente mediante una ventilación y calefacción específicas.
La mayoría de las personas perciben como agradable una humedad relativa de entre el 40% y el 60% y una temperatura ambiente de entre 18 y 22 °C. La sensación de calor varía entre los individuos y depende de la ropa que lleve la persona, de la actividad que realice y de la temperatura de las superficies.
Cuanto más fría sea la superficie de la pared, más alta debe ser la temperatura del aire para crear un ambiente confortable. Por ello, unas paredes exteriores bien aisladas no sólo evitan la pérdida de calor, sino que aumentan las temperaturas en la superficie de la pared y, por tanto, la calidad de vida. Dependiendo del nivel de humedad relativa, a pesar del aislamiento moderno, puede ser necesario intervenir para controlar el clima interior.

humedad en invierno y en verano

Los niveles de humedad interior en el hogar pueden desempeñar un papel importante en la salud de la familia, sobre todo cuando hay asma y/o alergias. Pero, ¿sabe cuáles son los niveles ideales y cómo conseguirlos? Tenemos las respuestas para usted.
La humedad relativa es una forma de describir la cantidad de humedad (o vapor de agua) que hay en el aire, en comparación con la que podría haber. Cuando la temperatura es cálida, puede haber más vapor de agua en el aire que cuando hace frío.
Los bajos niveles de humedad hacen que el aire sea muy seco, lo que aumenta las posibilidades de contraer virus transmitidos por el aire, como la gripe, posiblemente debido tanto a su capacidad de sobrevivir más tiempo en condiciones de sequedad y frescura como a la irritación de los conductos nasales, que facilita su contagio. El eczema puede exacerbarse y la piel seca también puede resultar incómoda.
A los ácaros del polvo les gustan las temperaturas moderadas y la humedad alta (normalmente por encima del 70%). Se encuentran en la ropa de cama, los suelos, las cubiertas de las ventanas y los muebles. Sus cacas son las principales responsables y son lo suficientemente pequeñas como para ser transportadas por el aire cuando se agitan.