Tabla de estiramientos espalda

Tabla de estiramientos espalda, Ejercicios de respiración

terapia de inversión

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Marley Hall es un escritor y verificador de hechos que está certificado en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en el ámbito de la educación.
El Advil y el Tylenol no siempre funcionan cuando se trata de aliviar el dolor de espalda. Y si alguna vez se ha lesionado la espalda (o sufre de dolor de espalda crónico) sabe que puede ser inmovilizante. La terapia de inversión, o el uso de mesas de inversión, es una forma no medicada de alivio del dolor que consiste en poner el cuerpo boca abajo para aliviar la presión de los huesos, las articulaciones y los discos de la parte baja de la espalda. Se cree que esto disminuye el dolor de espalda al crear una fuerza de tracción a través de la columna vertebral.

mesa de inversión

A cualquier médico que haya tratado alguna vez a un número significativo de pacientes de la columna vertebral le han hecho la pregunta: “¿Funcionan las tablas de inversión?”.    La respuesta es a veces. Se han realizado varios estudios para determinar la eficacia de las tablas de inversión en el dolor agudo y/o el dolor crónico de la espalda.    Hasta la fecha, la mayoría de los estudios, incluidos los más bien diseñados, no muestran un beneficio significativo a largo plazo de la terapia de inversión.
Dicho esto, muchos pacientes atendidos en una clínica jurarán lo contrario. Algunos pacientes que han sufrido problemas de columna durante años dependen del uso diario de una tabla de inversión para aliviarse.    Otros se informan sobre la terapia por los rumores de amigos, vecinos o familiares que aseguran que les curará el dolor.
La teoría de la inversión se remonta a Hipócrates, el padre de la medicina, en el año 400 a.C.    Hipócrates colgaba a la gente boca abajo en escaleras para “estirar la columna”. Los dispositivos y técnicas de inversión que se utilizan hoy en día son obviamente más avanzados, más cómodos y más seguros. La tracción es la práctica de utilizar la gravedad para intentar estirar lentamente la columna vertebral permitiendo más espacio para los discos, nervios, ligamentos, etc. El disco es el cojín entre los huesos de la columna vertebral. Con el tiempo, la gravedad, el ejercicio y las malas posturas pueden provocar un aumento de la presión sobre el disco. Esto puede provocar dolor de espalda y/o de piernas. Las mesas de inversión y la terapia de tracción ayudan a revertir estos efectos y a disminuir el dolor. Por desgracia, para muchos pacientes esto parece ser un alivio temporal.    Para estos pacientes, el dolor suele volver a aparecer cuando la gravedad devuelve la presión a las estructuras lumbares.

tabla de descompresión quiropráctica

Las mesas de inversión pueden ofrecer alivio a los pacientes que luchan contra el dolor lumbar. Estas mesas reclinables ayudan a estirar los músculos y los tejidos blandos alrededor de la columna vertebral, y proporcionan un ligero tirón de la gravedad (tracción) para quitar la presión de los nervios y el disco entre los huesos de la columna (vértebras).
Las mesas de inversión pueden ofrecer alivio a los pacientes que luchan contra el dolor lumbar. Fuente de la foto: 123RF.com.Hasta ahora, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) sólo ha autorizado la comercialización de las mesas de inversión Teeter® como dispositivo médico. Recientemente, la FDA amplió la lista de condiciones para que las mesas de inversión Teeter están autorizados para su uso para incluir el dolor de espalda, tensión muscular, enfermedad degenerativa del disco, enfermedad de la articulación espinal degenerativa, estenosis espinal, hernia de disco, la curvatura de la columna vertebral debido a los músculos tensos, ciática, espasmos musculares, y el síndrome facetario.1
La ampliación de la autorización de la FDA indica que las tablas de inversión se están convirtiendo en una terapia más habitual para tratar los problemas de espalda más comunes. Las investigaciones han demostrado que las tablas de inversión ayudan a reducir el dolor, a restaurar el espacio normal entre las vértebras y a reducir la necesidad de cirugía de la columna vertebral.2-4

la mejor mesa de descompresión

Las mesas de inversión ofrecen un alivio instantáneo del dolor de espalda, haciendo que sus articulaciones se sientan sin peso y sin tensión. A lo largo del día, la gravedad comprime la columna vertebral y las articulaciones que soportan el peso. Esto provoca molestias, hernias discales y una serie de otros problemas.
Los inversores corporales ayudan a revertir estos efectos con una terapia ancestral: colgarse boca abajo y poner el cuerpo en línea con la fuerza de gravedad hacia abajo. La inversión permite que las articulaciones y la columna vertebral se alarguen, creando espacio entre los ligamentos y los discos. Esto ayuda a aliviar parte de la presión acumulada a lo largo de tu actividad diaria (o incluso de la inactividad).
Las sesiones diarias de unos pocos minutos pueden suponer una gran diferencia en cómo te sientes, reduciendo tu tensión y mejorando tu postura. Otros beneficios son una mejor circulación, una disminución del estrés y una mayor cantidad de oxígeno para el cerebro y otros órganos vitales. ¿Por qué esperar para invertir en su salud y bienestar?
Las mesas de inversión son soluciones holísticas de fisioterapia para la salud de la columna vertebral. Una mesa de inversión promueve la tracción a lo largo de su espalda para descomprimir sus discos vertebrales, proporcionándoles suavemente más espacio para la curación natural y la restauración. También conocidas como mesas de descompresión espinal, las mesas de inversión ayudan a su espalda invirtiendo el estrés natural que su cuerpo acumula a lo largo del día debido a las fuerzas de la gravedad.