Tabla de ejercicios para hernia discal l5s1

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Inicio ” Artículos ” Dolor de espalda ” 7 ejercicios y estiramientos para hernias discales en la zona lumbarSe estima que hasta el 80% de las personas sufrirán un episodio de dolor lumbar durante su vida y las hernias discales lumbares son uno de los problemas subyacentes más comunes[1].
En términos más sencillos, la columna vertebral está formada por vértebras individuales apiladas unas sobre otras. Entre cada vértebra hay un disco intervertebral que proporciona un cojín para que las vértebras no se rocen.
Además, estos discos (discos intervertebrales) entre las vértebras, tienen un material gelatinoso en su interior (llamado núcleo pulposo). Una hernia de disco se produce cuando ese material gelatinoso se rompe a través de la capa externa del disco y puede presionar la médula espinal o los nervios raquídeos, lo que provoca síntomas, como dolor de espalda incapacitante y otros síntomas asociados que pueden dificultar la realización de las actividades cotidianas[2].

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Alex Folkl lleva más de ocho años escribiendo y sus trabajos han aparecido en varias publicaciones científicas revisadas por pares y no revisadas por pares. Tiene una licenciatura en biología, un máster en patobiología y un doctorado.
La hernia discal en la zona de L5 a S1 puede producirse cuando se ejercen cargas excesivas sobre las vértebras. Suele presentarse como un dolor lumbar con o sin dolor que se irradia a la parte posterior de una de las piernas. El tratamiento suele ser conservador al principio, con un breve período de reposo en cama, analgésicos y fisioterapia. Sin embargo, si los síntomas no mejoran, el médico puede optar por realizar más pruebas para descartar causas más graves de lumbalgia.
Los discos intervertebrales son estructuras que se encuentran entre las vértebras y que ayudan a unirlas entre sí y proporcionan un amortiguador para absorber las cargas que se ejercen sobre las vértebras al saltar, girar y doblar. Según los cirujanos ortopédicos Craig Humphreys y Jason Eck, con el tiempo, como resultado de la tensión o simplemente por el desgaste normal, estos discos pueden degenerarse, y la parte interna del disco, el anillo pulposo, puede herniarse en la región de la espalda ocupada por la médula espinal. Esto provoca dolor y alteración de la sensibilidad en las regiones del cuerpo a las que llega esa porción de la médula. Las hernias discales entre las vértebras L5 y S1 son una de las causas más comunes de dolor lumbar.

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