Sensaciones extrañas al meditar

Sensaciones extrañas al meditar, Ejercicios de respiración

meditación mareos náuseas

Hola a todos. Acabo de empezar a meditar, y he estado haciendo de 15 a 20 minutos de meditación de atención plena unas cuantas veces por semana. Últimamente, siento que mi forma está mejorando, en el sentido de que me siento más conectado a la tierra mentalmente durante la meditación, como si estuviera viendo las cosas desde una perspectiva imparcial. Junto con esto, estoy teniendo algunas sensaciones extrañas que me están preocupando un poco. Siento como si hubiera algo presionando en la parte superior de mi cabeza hacia el final de la meditación, o pequeños escalofríos en la frente. Unas cuantas veces he parado porque las sensaciones me preocupan. ¿Alguien más ha tenido experiencias similares?9 comentarioscompartirinformar60% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor

sensación de flotar durante la meditación

Hola, he estado meditando durante casi un año o así. Hacía, cuando tenía tiempo, el método vipassana en el que me centraba en las sensaciones de la respiración cerca de la nariz y trataba de observar los pensamientos. Hasta ahora he tenido un poco de progreso. Recientemente, he empezado a tener sensaciones extrañas durante las sesiones. Mi cabeza se siente como un gran globo de aire, que también se siente muy pesado y hay casi como un efecto de aplastamiento en mi cuerpo. La respiración en sí se vuelve mucho más sutil hasta el punto de que me cuesta sentirla.Suele ocurrir después de media hora de estar sentado.Hace un mes probé el método Zen (ojos abiertos, postura seiza, enfoque bajo el ombligo). Y tengo el mismo tipo de sensación, en cambio ahora no es la cabeza la que se siente como un globo pesado, sino todo el cuerpo. Siento como si el aire estuviera bombeando en mi cuerpo, que a su vez se siente pesado con un extraño cosquilleo en la piel.En ambos casos, no es una sensación muy agradable.¿Tiene alguien alguna idea sobre lo que es? ¿Cómo tratarlo y significa que estoy en el camino correcto o equivocado?3 comentarioscompartirinformar66% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni votarOrdenar por: mejor

mareos por la meditación trascendental

He recibido muchas preguntas sobre los movimientos corporales espontáneos en la meditación. La gente dice que se sacude, que la cabeza se mueve, que tiene espasmos y todo tipo de movimientos corporales. Cuando estos movimientos ocurren, pueden ser sorprendentes y a veces la gente se siente preocupada por ellos o quiere saber si tienen algún significado.
Independientemente del tipo de movimientos que se produzcan y de lo que se experimente antes de que ocurran y mientras ocurren, los movimientos corporales que surgen en la meditación son principalmente el resultado de dos cosas: 1) la liberación de la tensión por la relajación profunda de la meditación; y 2) el aumento del flujo de energía en el “campo energético” (o “aura”) de tu cuerpo, que empieza a mover “bloques”. En cierto sentido, se podría considerar que son la misma cosa, pero cada una de las explicaciones tiene un valor para entender tu experiencia.
La pregunta es, entonces, ¿qué debo hacer al respecto? En realidad no hay nada que hacer, a menos que los movimientos sean demasiado fuertes o te molesten de alguna manera. Si ese es el caso, puedes simplemente abrir los ojos. Esto te ayudará a salir del estado profundo en el que te encuentras y los movimientos disminuirán de forma natural. Tómatelo con calma y sal de la meditación lentamente.

sentir la energía en las manos durante la meditación

Empecé a meditar hace medio año con mi primer retiro de Vipassana en Bodhgaya. Desde entonces intento meditar todos los días. Hace unos dos meses empecé a practicar la atención plena y a intentar llevar la meditación a mi vida diaria y no estar atento sólo en el cojín. La semana pasada obtuve resultados extraños. Siento que casi todo lo que hago es automático. No siento que sea yo quien lo haga. Cuando hablo con la gente, cuando voy al trabajo, cuando voy en el autobús. Siento que estoy viendo la película. Hace dos días estaba viendo mi respiración en el autobús y cuando el autobús se detuvo no pude moverme durante dos minutos. Sentí como si mi voluntad se hubiera esfumado por completo. Antes, durante el día sentía que no estaba presente. Ahora me siento presente pero desapegada, y no en el buen sentido. ¿Estoy haciendo algo mal? ¿O es sólo una etapa de la práctica por la que debo pasar? Gracias por tus respuestas.
No creo que estés sola en esto. Susan Blakemore, en su excelente libro El zen y el arte de la conciencia, describe casi exactamente esta situación. Ella prestó atención en su vida cotidiana tal como tú lo has hecho y lo encontró muy esclarecedor. Sin embargo, después de dos semanas, llegó a un punto en el que no podía cruzar la calle. Se quedó paralizada como tú. Abandonó este “experimento” y volvió a la meditación y a los retiros, cuyos resultados detalla en el libro.