Rincon de yoga en casa

Rincon de yoga en casa, Ejercicios de respiración

rincón de meditación

Crear un espacio de yoga en casa es una hermosa manera de honrarse a sí mismo. Un espacio destinado únicamente al movimiento y al yoga refuerza la importancia de tu práctica y puede ayudarte a establecer una rutina de práctica más consistente. No puedo imaginar dónde estaría hoy si no hubiera empezado (y mantenido) mi propia práctica de yoga en casa hace casi cinco años. Tener un lugar seguro y sagrado en casa donde puedo retirarme en cualquier momento es muy especial. Los siguientes son algunos consejos para establecer una práctica exitosa y agradable en casa creando un espacio de yoga acogedor.
Y por último… ¡puedes usar el espacio! Practica yoga, medita, lee, haz arte, utiliza el tiempo que pasas aquí para conectar profundamente contigo mismo. ¿Practicas yoga en casa? Si es así, ¿cuáles son tus consejos para crear un espacio de yoga tranquilo e inspirador? ¿Quieres recibir un espacio de yoga en casa GRATIS + guía de accesorios? Rellena el siguiente formulario.

rincón de yoga en el dormitorio

Fotografía: LululemonSi estás empezando con el yoga, consigue una esterilla barata, literalmente de cualquier sitio. Te obligará a ser más consciente de la posición de tu cuerpo para evitar que se deslice, en lugar de confiar en una esterilla ultra adherente para compensar una mala forma.  “No es una buena idea gastar mucho dinero desde el principio”, dice Stanley. “A veces, si empiezas con una esterilla muy buena, no aprendes todas las cosas fundamentales y tácticas del cuerpo que son realmente necesarias para tener una práctica física más avanzada”. A ella le gusta la esterilla reversible de Lululemon (88 dólares), que es lo que considera un punto de partida para las “buenas esterillas”. ¿Quieres la esterilla perfecta? Desembolsa la esterilla Jade Yoga Fusion (135 dólares).Independientemente de la esterilla, vas a sudar, así que ponte una toalla encima. Stanley no cree que las toallas de yoga valgan la pena, así que usa una toalla de baño normal, preferiblemente una que haya sido lavada varias veces, porque una nueva será más resbaladiza.Decora tu espacioDifusor de aceite Muji.

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Fotografía: LululemonSi estás empezando con el yoga, consigue una esterilla barata, literalmente de cualquier sitio. Te obligará a ser más consciente de la posición de tu cuerpo para evitar que se deslice, en lugar de confiar en una esterilla ultra adherente para compensar una mala forma.  “No es una buena idea gastar mucho dinero desde el principio”, dice Stanley. “A veces, si empiezas con una esterilla muy buena, no aprendes todas las cosas fundamentales y tácticas del cuerpo que son realmente necesarias para tener una práctica física más avanzada”. A ella le gusta la esterilla reversible de Lululemon (88 dólares), que es lo que considera un punto de partida para las “buenas esterillas”. ¿Quieres la esterilla perfecta? Desembolsa la esterilla Jade Yoga Fusion (135 dólares).Independientemente de la esterilla, vas a sudar, así que ponte una toalla encima. Stanley no cree que las toallas de yoga valgan la pena, así que usa una toalla de baño normal, preferiblemente una que haya sido lavada varias veces, porque una nueva será más resbaladiza.Decora tu espacioDifusor de aceite Muji.

rincón de yoga en el salón

Elementos como la luz, el color, los aromas y las artes visuales tienen una capacidad increíble para poner el cerebro en “modo yoga”. Tanto si buscas aliviar el estrés, como si quieres sudar, establecer una conexión espiritual o todo lo anterior, un espacio especial para el yoga crea el ambiente necesario para alcanzar tus objetivos.
Una sala de yoga dedicada (o parte de una sala) ofrece la misma felicidad de un estudio de yoga sin el coste, los desplazamientos o las multitudes. Tu espacio de yoga en casa es tu reino especial para ser creativo y alinear tu entorno con tus objetivos e intenciones.
La organización es esencial para un espacio de yoga que te lleve a un estado mental tranquilo y relajado. El concepto Feng Shi de “saucha” significa limpio y despejado, y se utiliza en los estudios de yoga de todo el mundo.
Un espacio desordenado produce una mente desordenada, por lo que es importante eliminar todo lo que no sirva para nada. Utiliza sólo los adornos que sean inspiradores o funcionales, y quita todo lo demás.  Esto reducirá el agobio e incluso te animará a hacer yoga más a menudo. Utiliza estanterías de madera para colocar los libros de yoga y meditación, una cesta tejida para las esterillas de yoga y las toallas, y ganchos para colgar diversas correas y accesorios.