Respirar por la boca

Respirar por la boca, Ejercicios de respiración

Respirar por la boca online

respiración bucal antes y después

La respiración bucal es una respiración por la boca. Suele estar causada por una obstrucción de la respiración por la nariz, el órgano respiratorio innato del cuerpo humano.[1][2] La respiración bucal crónica puede estar asociada a una enfermedad.[3] El término “respirador bucal” ha desarrollado un significado peyorativo en la jerga.
A principios del siglo XX, “respirador bucal” era un término técnico utilizado por los médicos para describir a los niños que respiraban por la boca debido a una enfermedad subyacente. El lexicógrafo inglés Jonathon Green señala que, en 1915, la frase “mouth-breather” (respirador bucal) había desarrollado una connotación peyorativa dentro del argot inglés, definida como “persona estúpida”[4] Actualmente, el Macmillan Dictionary define el término “mouth breather” como “persona estúpida”[5][3].
El doctor Jason Turowski, de la Clínica Cleveland, afirma que “estamos diseñados para respirar por la nariz desde que nacemos: es la forma en que los seres humanos han evolucionado”[1][2] Por lo tanto, el impacto de la respiración bucal crónica en la salud es un área de investigación dentro de la ortodoncia (y el campo relacionado de la terapia miofuncional)[6] y la antropología.[7] Se clasifica en tres tipos: obstructiva, habitual y anatómica[8]: 281

la respiración bucal en la cara

La respiración es una de las funciones más vitales del cuerpo humano. Cada respiración que realizamos puede tener un impacto positivo o negativo en nuestro organismo dependiendo de cómo se realice; y está bien establecido que la respiración normal debe realizarse por la nariz. Sin embargo, puede desviarse a la cavidad oral en presencia de una obstrucción de las vías respiratorias. 35
Durante la respiración normal, el abdomen se expande y se contrae suavemente con cada inhalación y exhalación. No hay ningún esfuerzo, la respiración es silenciosa, regular y, sobre todo, por la nariz. La respiración anormal o respiración bucal, por el contrario, suele ser más rápida de lo normal, audible, salpicada de suspiros y con movimientos visibles de la parte superior del pecho. Este tipo de respiración normalmente sólo se ve cuando una persona está bajo estrés, pero para aquellos que habitualmente respiran por la boca, los efectos secundarios negativos del estrés y la respiración excesiva se vuelven crónicos. La respiración bucal habitual tiene graves repercusiones en la salud del individuo a lo largo de toda su vida, incluido el desarrollo de las estructuras faciales. Este artículo explora los beneficios de la respiración nasal frente a la bucal y proporciona un ejercicio de autoayuda para ayudar a descongestionar la nariz.Advertisement

la respiración bucal en los adultos

El tema de cómo tomamos la respiración se ha vuelto cada vez más importante a medida que se dispone de más datos sobre cómo afectan las vías respiratorias y el sueño al organismo. La forma en que tomamos aire puede afectar a la posición de los dientes, a la forma en que hablamos, a la calidad de nuestro sueño (y a la energía y función diurnas subsiguientes), y al desarrollo y crecimiento facial en los niños.
Muchos de nosotros nos sentimos estresados, sobrecargados de trabajo y sobreestimulados durante nuestra vida diaria, lo que nos deja en un estado crónico de respuesta de lucha o huida. Inspirar y espirar por la nariz nos ayuda a realizar respiraciones más completas y profundas, lo que estimula el pulmón inferior para distribuir mayores cantidades de oxígeno por todo el cuerpo y permitir que el organismo entre en un sueño profundo. Además, el pulmón inferior está asociado a nuestro sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de calmar el cuerpo y la mente. Por otro lado, la respiración bucal es estimulada por los pulmones superiores, lo que desencadena que los receptores nerviosos simpáticos nos empujen a ser más hiperactivos y nos impidan entrar en un sueño profundo. Como resultado, nuestro cuerpo produce adrenalina para compensar la somnolencia. Los niños que tienen la boca abierta en reposo a menudo no son capaces de alcanzar su potencial académico porque sus cerebros y cuerpos no están en su mejor momento en este estado de privación de sueño profundo. A menudo son diagnosticados con TDAH y otros problemas de comportamiento junto con un sistema inmunológico reducido.