Regreso a la vida a través de la contrología

Regreso a la vida a través de la contrología, Ejercicios de respiración

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Antes de que el nombre fuera sinónimo de una forma de ejercicio, Pilates era una persona. Joseph H. Pilates (1883-1967) fue el atleta y educador de origen alemán que estuvo detrás de lo que llamó “Contrología”. La mejor manera de entender a la persona que hay detrás del método es hacerse con un delgado volumen titulado Return to Life Through Contrology. Publicado por primera vez en 1945 y disponible en edición de bolsillo (junto con una obra anterior titulada Su salud, de 1934), esta colección es una guía concisa de las teorías de Joseph Pilates sobre la salud y el bienestar, desde la dieta hasta el sueño y el ejercicio.
Aunque ha sido eclipsado por el omnipresente Reformer, el trabajo en la esterilla es la columna vertebral del método Pilates. Todas las habilidades que hacen que Pilates cambie la vida y el cuerpo pueden adquirirse en la esterilla. El rigor intelectual que hace de Pilates algo más que otra forma de ejercicio también se encuentra en la esterilla. En lugar de ser una versión con ruedas de entrenamiento del trabajo en aparatos supuestamente más avanzado, la mayoría de los aficionados a Pilates están de acuerdo en que el trabajo en la esterilla es realmente más desafiante. No hay nada entre tú y la esterilla. Como dicen los entrenadores personales, “todo es tuyo”.

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Publicado por primera vez en 1945, esta nueva edición de la primera publicación importante de Joseph H. Pilates y William J. Miller detalla los ejercicios, las posturas y las instrucciones fundamentales del trabajo en colchoneta desarrollado por Joseph y Clara Pilates. Basados en sus conceptos de equilibrio del cuerpo y la mente, y extraídos del enfoque adoptado por los primeros griegos, estos son los ejercicios que actualmente
Publicado por primera vez en 1945, esta nueva edición de la primera publicación importante de Joseph H. Pilates y William J. Miller detalla los ejercicios, las posturas y las instrucciones fundamentales del trabajo en colchoneta desarrollado por Joseph y Clara Pilates. Basados en sus conceptos de un cuerpo y una mente equilibrados y extraídos del enfoque propugnado por los primeros griegos, estos son los ejercicios que actualmente sostienen una revolución mundial en las estrategias de fitness y las técnicas de ejercicio. Los lectores aprenderán los 34 ejercicios originales que Pilates enseñó a sus alumnos, muchos de los cuales se han convertido en gurús del ejercicio por derecho propio. Estos ejercicios cuidadosamente diseñados son el resultado de décadas de estudio científico, experimentación e investigación sobre la variedad de males físicos que alteran el equilibrio del cuerpo y la mente. En este libro, los lectores aprenderán los ejercicios que Joseph Pilates recomendaba para acompañar los consejos básicos sobre postura, mecánica corporal, respiración correcta, flexibilidad de la columna vertebral y educación física.

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Libro de J.Pilates “Retorno a la vida” Esta traducción del libro de JHPilates “Retorno a la vida a través de la Contrología” realizada por Pilates Alliance, y su prefacio por los maestros de Lolita San Miguel, Mary Bowen, Kathy Corey es una pequeña joya tanto desde el punto de vista de su escritura como de su aspecto gráfico. Se enriquece con la historia de Joseph Pilates, su esposa Clara y sus alumnos llamados “Los Maestros Mayores”, algunos de cuyos detalles son poco conocidos por el público en general. Un breve pero relevante resumen de los Principios del Método Pilates permite sumergirse fácilmente en el texto principal del libro.

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