Que es ser asertivo

Que es ser asertivo, Ejercicios de respiración

Ejemplos de comunicación asertiva

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Escenarios de asertividad: 10 ejemplos

Espera a que termine la reunión y llévales aparte para decirles en privado (y con educación) que no te gustó el protagonismo. También puedes decirles que preferirías que te plantearan sus preocupaciones en privado, en lugar de hacerlo delante del grupo.
Cuando utilizas la asertividad, respetas a la otra persona. Te basas en el respeto mutuo como parte de una habilidad de comunicación que hace que se entienda tu punto de vista. Además, te respetas y te defiendes. Pero sigues respetando a los demás y mostrando que quieres resolver un conflicto sin ser hiriente.
Además, si quieres convertirte en un gran líder, la asertividad te ayudará a transformarte en un líder que tu equipo respeta. Esto se debe a que tratas a los demás de forma justa sin dejar de respetar la ley de la oficina.
Cuando eres capaz de hacerte valer, esto puede ayudarte a aumentar tu autoestima, ya que puedes ver los resultados de tu asertividad. Así, eres más consciente de tu capacidad para influir en las situaciones que te afectan.
Por otro lado, el comportamiento agresivo puede causar angustia dependiendo de la situación. También puede hacer que tus compañeros se sientan inseguros y sin apoyo, lo que puede hacer que la gente no se comprometa tanto con su trabajo y no intente cosas nuevas.

Qué es la comunicación asertiva

Ser asertivo: Reduce el estrés, comunícate mejorLa asertividad puede ayudarte a controlar el estrés y la ira y a mejorar las habilidades de afrontamiento. Reconozca y aprenda el comportamiento y la comunicación asertivos.Por el personal de Mayo Clinic
Ser asertivo también puede ayudar a aumentar la autoestima y a ganarse el respeto de los demás. Esto puede ayudar a controlar el estrés, especialmente si tiendes a asumir demasiadas responsabilidades porque te cuesta decir que no.
Como la asertividad se basa en el respeto mutuo, es un estilo de comunicación eficaz y diplomático. Ser asertivo demuestra que te respetas a ti mismo porque estás dispuesto a defender tus intereses y a expresar tus pensamientos y sentimientos. También demuestra que eres consciente de los derechos de los demás y que estás dispuesto a trabajar para resolver los conflictos.
Por supuesto, lo importante no es sólo lo que dices, tu mensaje, sino también cómo lo dices. La comunicación asertiva es directa y respetuosa. Ser asertivo te da la mejor oportunidad de transmitir tu mensaje con éxito. Si te comunicas de forma demasiado pasiva o agresiva, tu mensaje puede perderse porque la gente está demasiado ocupada reaccionando a tu discurso.

Sinónimo de asertividad

Ser asertivo es ser capaz de expresar tus pensamientos, sentimientos y opiniones de forma directa y honesta, sin dejar de respetar los derechos, necesidades y deseos de los demás. Las personas agresivas pueden pensar que están siendo asertivas porque exponen sus necesidades. Aunque esto es cierto para la comunicación agresiva y asertiva, la diferencia importante está en el tono, el lenguaje corporal y las palabras utilizadas. Por ejemplo, pueden comunicarse de una manera en la que te sientas amenazado o atacado, su tono puede ser duro, expresar sus opiniones como hechos o utilizar preguntas amenazantes.
Pero a medida que crecemos, vamos adaptando nuestro comportamiento para ajustarlo a las respuestas que recibimos de las personas que nos rodean. Por ejemplo, podemos aprender a afrontar los conflictos gritando y siendo agresivos, si nuestros padres también lo hacían de esta manera. Si nos enseñaron a complacer a los demás antes que a nosotros mismos, o que no debemos expresar ciertas emociones, puede que aprendamos a no mostrarlas y nos cueste hacer valer nuestras necesidades.