Pilates para la escoliosis

Pilates para la escoliosis, Ejercicios de respiración

Pilates para la escoliosis en línea

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La escoliosis es una afección en la que la columna vertebral se curva hacia un lado y suele ocurrir a los niños que crecen durante la pubertad. Por ello, las escuelas primarias de Singapur realizan regularmente controles de salud a estos niños en crecimiento. No se sorprenda, esta condición también puede ocurrir en la parte posterior de su vida debido a una mala postura al sentarse. Los tratamientos para la escoliosis pueden ir desde aparatos ortopédicos hasta cirugías, dependiendo del grado de curvatura, pero ¿sabías que los médicos de todo el mundo recomiendan a sus pacientes que prueben el Pilates, ya que es eficaz para entrenar los músculos del núcleo y de la espalda? Los entrenamientos de corrección de la postura son conocidos por el Pilates, y son amigables para aquellos que sufren de lesiones anteriores también.
Todos los entrenamientos de 10 minutos para tu mejor cuerpo – Entrenamiento de cuarentena de 14 días – Edición de Pilates de Singapur son adecuados para todos los géneros, jóvenes, personas mayores, e incluso aquellos que están pasando por la rehabilitación. He creado estas clases de 10 minutos – Singapore Pilates Edition para atender a la población local. Trabajaré con usted en tiempo real, 1 minuto por ejercicio, sin ejercicios repetidos y sin necesidad de equipo.

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Aunque el Pilates no puede curar o arreglar la escoliosis, ciertamente mejorará la postura, alargará la columna vertebral y desarrollará los tejidos de manera uniforme. Como instructores de Pilates damos prioridad al centro del cuerpo, o columna vertebral, y nos desplazamos hacia la periferia. Este enfoque del movimiento centrado en la columna vertebral hace de Pilates una modalidad ideal para las personas con escoliosis.
Cada persona es única. Al igual que la huella dactilar, la voz y la cara de una persona son únicas, las curvaturas de su columna vertebral también lo son. Y aunque todos somos diferentes, hay similitudes que crean categorías cuando se trata de las curvas de la columna vertebral. Algunas curvas se consideran “normales” y corresponden a la inmensa mayoría de la población mundial.
La columna vertebral “normal” tiene tres curvas. Vista de lado, el cuello y la parte baja de la espalda se curvan hacia dentro, mientras que el espacio entre los omóplatos se curva hacia fuera. Las curvas hacia dentro del cuello, o columna cervical, y de la espalda baja, o columna lumbar, son curvas lordóticas. La curva hacia fuera de la parte superior de la espalda o columna torácica es una curva cifótica. Los grados de curvatura varían, pero lo ideal es que la curvatura lordótica de la columna cervical coincida con la de la lumbar. Cuando un individuo tiene escoliosis, las curvaturas de la columna vertebral varían. Las curvaturas de la columna vertebral, consideradas escolióticas, son las que tiran de la columna hacia un lado. También pueden implicar alguna forma de rotación o torsión.

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Si eres una de las muchas personas con escoliosis, sabes que no todos los ejercicios son iguales cuando se trata de fortalecer, estirar y equilibrar tu cuerpo.    Dependiendo de la gravedad de su escoliosis, probablemente se dio cuenta a una edad temprana de que muchos ejercicios y deportes tradicionales simplemente no se sienten bien en su cuerpo.
Si nadie te ha explicado nunca por qué es así, puede que incluso hayas aprendido a que no te guste el ejercicio y el movimiento debido a tus malas experiencias.    Se supone que el movimiento y el ejercicio te ayudan a sentirte mejor, más fuerte y a moverte más fácilmente.    Desgraciadamente, para los que tienen escoliosis, esto no siempre es así.      La curvatura y la torsión de la columna vertebral pueden hacer que ciertos movimientos sean dolorosos e incluso imposibles.      Muchos movimientos pueden en realidad crear más desequilibrio en su cuerpo y causar dolor.
Aquí es donde entra en juego el método de ejercicio Pilates (con la orientación de un instructor profesional de Pilates).      Uno de los principios fundamentales del método Pilates es la creación de equilibrio en el cuerpo, lo que se hace mediante el fortalecimiento mientras está alineado.    Otra de las claves del método Pilates es que cada ejercicio es individualizado para el cuerpo que lo realiza teniendo en cuenta su alineación y características corporales específicas.    Lo que esto significa para usted es que cada sesión de Pilates debe ser adaptada a su cuerpo (y a su curva espinal) para que pueda crear un equilibrio en su musculatura que alivie algunos de los dolores comunes causados por la escoliosis.