Motivarse para hacer ejercicio

Motivarse para hacer ejercicio, Ejercicios de respiración

Cómo motivarse para hacer ejercicio en casa

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Ahí es donde entra la motivación. Da un propósito y una dirección a tu comportamiento, proporcionando el empuje interno que necesitas para superar las excusas y ponerte en marcha. Por desgracia, a veces te abandona justo cuando más lo necesitas.
Para los atletas, la motivación para hacer ejercicio puede provenir del deseo de competir y ganar. Para otros deportistas, la motivación puede venir del deseo de estar sanos o de vivir más tiempo para sus hijos. Para algunas personas, el objetivo es perder peso.
Muchos de nosotros creemos que la motivación nos llegará si esperamos lo suficiente: Algún día nos despertaremos y por fin querremos hacer ejercicio. La realidad es que la motivación es algo que podemos y debemos crear nosotros mismos.

Música de gimnasio

En la vida real, sólo me permito lavarme el pelo después de hacer ejercicio. Así que si no lo hago durante un par de días… tengo que enfrentarme a las burlas de mis compañeros jaja. O mi pelo se enreda demasiado por todo el polvo de bebé -danalil
Sinceramente, en lugar de apuntarme a un gimnasio, sólo pago por clase de ejercicio en los gimnasios boutique. Parece más caro a la larga, pero la única vez que me pierdo una clase a la que me he apuntado es cuando no tengo ninguna opción, ya que saltarse tiene un importe real en dólares. Además, la estructura de la clase garantiza no sólo que aparezca, sino que permanezca durante los 45 minutos. Nadie quiere ser ESA persona que se va antes de tiempo o la persona que holgazanea. Puede que no sea lo más rentable, pero hace que realmente haga ejercicio y eso es lo más importante para mí. -Erica Taylor
A veces, cuando un entrenamiento se hace duro y quiero abandonar, me imagino que soy una atleta profesional y que el público me está mirando esperando que lo dé todo. Es vergonzoso, pero funciona para motivarme. -victoriac44c2348fc

Música de entrenamiento

Después de todo, aunque me gustaría decir que soy una de esas personas que disfruta de verdad cada minuto que pasa sudando en el gimnasio, la verdad es que casi siempre prefiero estar en mi sofá viendo Netflix. ¿Acaso no lo hacemos todos?
Sin embargo, creo firmemente en los beneficios del ejercicio para la salud, y definitivamente me pongo un poco nerviosa si no he hecho ejercicio durante varios días. Así que, con el ánimo de difundir este hábito saludable a todo el mundo, he decidido compartir mis mejores consejos…
Cada semana, abro mi agenda y escribo exactamente cuándo y cómo voy a hacer ejercicio, ya sea una carrera por la mañana temprano o una clase que pueda hacer a escondidas entre la salida de la oficina y la reunión con los amigos por la noche. También aprovecho este tiempo para reservar las clases a las que voy a asistir esa semana; la mayoría de los gimnasios y centros de ocio tienen ahora aplicaciones de reserva en línea.
Cuando me entrené para la maratón de Londres hace unos años, me harté tanto de correr que no quería volver a ver un par de zapatillas. También me volvía loca yendo al mismo gimnasio, para hacer el mismo régimen de fitness, una y otra vez.

Motivación para hacer ejercicio cuando se está cansado

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Mantenerse físicamente activo nos ayuda a mantenernos sanos y, si tenemos algunos kilos de más, también puede facilitar la pérdida de peso. Sin embargo, saber esto no siempre nos ayuda a levantarnos del sofá y subirnos a la cinta de correr o a coger unas pesas.
Si tiene toda la intención de hacer ejercicio, pero parece que el ejercicio se queda al final de su lista de tareas, puede que se pregunte por qué. La respuesta a esta pregunta es diferente para cada persona, ya que hay muchas razones posibles que explican por qué a la gente le cuesta motivarse para hacer ejercicio.
Todos conocemos las razones más comunes por las que no hacemos ejercicio: estamos demasiado ocupados, demasiado cansados, es demasiado aburrido, y así sucesivamente. Aunque esto es lo que nos decimos a nosotros mismos, las verdaderas razones por las que no estamos motivados para hacer ejercicio pueden ser un poco más profundas.