Miedo a tomar decisiones

Miedo a tomar decisiones, Ejercicios de respiración

Ocd miedo a tomar una decisión equivocada

La Decidofobia es el miedo irracional a tomar decisiones. Las personas que padecen esta afección pueden experimentar una gran cantidad de ansiedad por el mero hecho de pensar en tomar decisiones, por no hablar de hacerlo realmente. De hecho, su ansiedad puede ser tan intensa que incluso puede sufrir un ataque de pánico completo como resultado de ello. Aunque tal afluencia de ansiedad no siempre será el caso de todas las personas que sufren de decidofobia, sigue siendo muy plausible que ocurra de todos modos.
Alguien que experimenta un ataque de pánico completo como resultado de su decidofobia puede esperar tener un aumento de la frecuencia cardíaca, un aumento de la frecuencia de la respiración, la presión arterial más alta, la tensión muscular, temblores y sudoración excesiva, entre varios otros síntomas. Aunque los ataques de pánico no siempre son el caso de todas las personas que experimentan síntomas de decidofobia, es posible que se produzcan, especialmente si sus síntomas son muy graves.
Las personas que padecen decidofobia pueden evitar lo que temen. Pueden llevar esto al extremo asegurándose de que no pueden exponerse a tomar decisiones de ninguna manera. Por ejemplo, alguien con esta condición puede negarse a ponerse en situaciones en las que tenga que tomar algún tipo de decisión. Es probable que esta preocupación excesiva y el pensamiento irracional sean una de las principales causas de su angustia mental.

Tratamiento de la decidofobia

El miedo a tomar decisiones es probablemente más bien el miedo a cometer un error, y de ahí que la persona que lo sufre haya llegado a creer que los errores son de alguna manera “malos”. Aunque no tomar decisiones puede parecer una buena manera de evitar las consecuencias negativas asociadas a cometer un error, tiende a dejar a la persona en “tierra de nadie” y sin avanzar en la vida.
Mientras que el objeto o la situación temidos pueden parecer, para otras personas, “ridículos” o “tontos”, la persona que sufre de Decidofobia sabe muy bien que la Ansiedad que experimenta es bastante real.
Desde hace mucho tiempo se entiende dentro del mundo de la psicología que nuestras mentes son más que capaces de producir una reacción biológica real a cualquier situación dada y por lo tanto, siempre y cuando la persona que sufre de Decidofobia “cree” que el objeto o la situación que temen representa un peligro real para ellos, entonces van a experimentar el miedo real con todos los síntomas asociados.
La gran mayoría de las personas que sufren de Miedo a Tomar Decisiones aceptan fácilmente que su miedo es “irracional”, pero continúan experimentándolo a pesar de este conocimiento. Por lo tanto, es importante entender que, a pesar de la gravedad y la fuerza de la experiencia emocional negativa que el Miedo a Tomar Decisiones pueda producir en tu interior, ésta es creada al 100% por tu pensamiento y no por el objeto o entorno externo en sí. Esta idea se conoce como “construccionismo” y se entiende especialmente bien.

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Cómo se llama el miedo a tomar decisiones

La vida no es un juego de ordenador. No puedes volver a tu partida previamente guardada cuando cometes errores y continuar desde ese punto. Sin embargo, la vida y los negocios consisten en tomar decisiones y aprovechar la oportunidad adecuada. Aunque está en nuestra naturaleza fracasar, después de todo, y hemos hablado de cómo el fracaso puede convertirse en una ventaja, hoy vamos a hablar de uno de los retos más difíciles para los empresarios: el miedo a tomar decisiones.
El miedo es una emoción poderosa. Algunas personas se pasan la vida sin arriesgarse, ni tomar decisiones difíciles porque tienen miedo. Es bueno sentirse cómodo en tu zona segura y dirigirte a los mismos clientes que siguen comprando los mismos productos. Pero, trabajar cada día sin esperar nada más que ayer es el camino equivocado para tu negocio. Por lo tanto, esa no debería ser nunca tu elección si no quieres limitar tu verdadero potencial.
Si no haces nada, no pasará nada. El miedo te impedirá cumplir tus sueños y cegará tu visión a la hora de crear planes a largo plazo. Esa voz en tu cabeza no siempre tiene razón. Se llama superego, y está hecho de reglas y miedos creados por nuestros padres, profesores, amigos y, en general, por nuestra experiencia personal en la vida.