Meditacion guiada para paz interior

Meditacion guiada para paz interior, Ejercicios de respiración

Meditación por la paz en el mundo

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

Soy rico (afirmaciones para la riqueza)

Hoy es el Día Internacional de la Paz, también conocido como Día Mundial de la Paz. Establecido por primera vez en 1981 por las Naciones Unidas, el Día Internacional de la Paz se celebra cada año el 21 de septiembre como un día para que toda la humanidad se comprometa con la paz y construya una cultura de paz.
Cuando pensamos en los conflictos, solemos pensar en las guerras y la violencia en el mundo, pero también hay conflictos que experimentamos en nuestro día a día, desde las fricciones en el lugar de trabajo, la ira en la carretera y los comentarios de odio en las redes sociales. Aunque estos pequeños conflictos cotidianos pueden parecer que no marcan la diferencia en el mundo, cada uno de ellos contribuye a la falta de paz mundial.
Sin embargo, cada uno de nosotros puede ayudar a traer un poco más de paz al mundo creando una sensación de paz interior dentro de nosotros mismos. Hay muchas maneras de desarrollar un sentido de paz interior, como la práctica del yoga, el amor propio y, si eres religioso, la oración. Una de las formas en las que yo intento crear más paz interior es practicando la meditación de atención plena. Utilizo la aplicación Calm para practicarla, utilizando la “Calma diaria” para dedicar 10 minutos de mi día a aquietar la mente y centrarme en mi interior.

Soy rico afirmaciones sobre el dinero

La profesora de meditación Seraphine Monien creó esta increíble meditación para encontrar la paz interior. Pero es mucho más que eso. Es una efectiva meditación de auto-perdón, una poderosa meditación guiada para la paz y el amor y una meditación de sanación de la tierra que abre el corazón, todo a la vez.
Nuestro mundo moderno es ruidoso, inquieto y está lleno de miedo y preocupaciones que conspiran para dificultar nuestra vida. Esta meditación guiada de paz interior (45 min.) te ayudará a encontrar de nuevo la paz interior y a permitir que se irradie a tu entorno, a tu vida cotidiana, a las personas que te rodean y a todo el planeta si lo deseas.
La música especialmente arreglada, las suaves palabras que le guían y los sonidos de la naturaleza grabados tridimensionalmente le conducen a una relajación profunda y regeneradora en la que experimentará la paz y el amor en su poder indescriptible, y podrá entonces anclarlos en su vida y en el mundo.
Naturalmente, esta imaginería guiada curativa también puede utilizarse para traer la paz cuando hay discusiones y conflictos en las relaciones interpersonales (pareja, familia, trabajo, amistades) y encontrar una solución sana.

Sueño guiado

Esta mediación tiene como objetivo ayudarte a sentirte más esperanzado sobre el futuro y frenar tus pensamientos ansiosos sobre la pandemia y toda la negatividad que está ocurriendo en el mundo actual. No podemos controlar la actualidad, pero sí podemos controlar cómo respondemos a ella.
Alexander te guiará a través de una meditación calmante, dichosa y rejuvenecedora para empezar el día o relajarte. Te enseñará los fundamentos de la meditación para que luego puedas meditar en tu tiempo libre cuando lo necesites.
Este será un segmento semanal para que puedas, como mínimo, meditar una vez a la semana y sanar tu cuerpo con el tiempo. En 8 semanas ya empezarás a sentirte más tranquilo, más centrado y con los pies en la tierra.