Lavados nasales con agua y sal

Lavados nasales con agua y sal, Ejercicios de respiración

Receta de enjuague nasal

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La irrigación salina nasal ha demostrado ser una terapia beneficiosa para el tratamiento y la prevención de las infecciones sinusales y la rinitis alérgica. Esta terapia no farmacológica consiste en enjuagar las fosas nasales con una solución salina, lo que ayuda a eliminar los alérgenos de la nariz y a diluir la mucosidad.
Los enjuagues salinos ayudan a evitar la formación de costras en las fosas nasales, que de otro modo podrían bloquear el drenaje de los senos. Si los puntos de drenaje de los senos paranasales se bloquean, lo que también puede ocurrir con la hinchazón de las alergias o los irritantes, puede producirse una infección de los senos paranasales. Los enjuagues salinos también sirven para reducir la inflamación de los tejidos de las fosas nasales y mejorar la eliminación de la mucosidad.

Cómo purgar los senos nasales en casa

Muchas personas con asma u otros problemas pulmonares tienen también síntomas nasales y sinusales. La secreción de la nariz y los senos paranasales puede empeorar el asma, especialmente por la noche. Un lavado nasal con agua salada, o irrigación nasal, puede ayudar a reducirlo.
Agua del grifo hervida durante 1 minuto (a una altura superior a los 1.500 metros, hervir durante 3 minutos) y enfriada, o agua del grifo filtrada con un filtro con un tamaño de poro absoluto de 1 micra o menor.
Para preparar la solución de agua salada, mezcle media cucharadita de sal no yodada en un vaso de agua de 8 onzas (descrito anteriormente). La sal no yodada se utiliza porque la sal yodada puede ser irritante cuando se utiliza durante un largo período de tiempo. Añada una pizca de bicarbonato de sodio. Una pizca es una pequeña cantidad que puedes coger entre dos dedos. Si está congestionado, utilice las 8 onzas de agua salada durante el lavado nasal; de lo contrario, 4 onzas deberían ser suficientes.
Niños pequeños – Si es posible, haga que su hijo se incline lo más posible sobre el lavabo. Un niño pequeño puede tener problemas para cooperar con el lavado nasal, y puede necesitar que se le sostenga y ayude. Pregunte a su proveedor de atención médica sobre las formas de sostener a un niño pequeño cuando se le hace un lavado nasal.

Por qué utilizar bicarbonato de sodio en el enjuague nasal

La irrigación nasal parece moderadamente eficaz para los síntomas de la sinusitis. Las personas que utilizaron la irrigación nasal mostraron una mayor mejora en su calidad de vida relacionada con la sinusitis en comparación con las personas que no utilizaron la irrigación. También fueron menos propensos a utilizar medicamentos de venta libre y a pasar menos días de malestar por los síntomas a los seis meses.
La sinusitis es común y puede ser difícil de tratar, con un impacto considerable en la vida diaria. La inhalación de vapor es una terapia sencilla y popular, pero los datos anteriores sugieren que no es muy eficaz. Estudios anteriores han demostrado que la irrigación nasal es eficaz, pero se trataba de estudios pequeños y basados en hospitales. Este ensayo realizado en el Reino Unido trató a más de 600 personas en la práctica general. Sin embargo, el ensayo no comparó directamente la irrigación nasal con la inhalación de vapor. Por ello, no es posible afirmar con total certeza que una sea mejor que la otra.
A las personas con problemas de sinusitis se les suelen recetar antibióticos, pero estudios anteriores sugieren que sólo tienen un efecto modesto y el NICE desaconseja su prescripción. Las revisiones sistemáticas anteriores también indican que la inhalación de vapor, a pesar de su popularidad, no es muy eficaz. En cambio, el lavado de las fosas nasales con una solución de agua salada resultaba prometedor como posible tratamiento. Esto sugiere una falta de alineación entre lo que dicen las pruebas y lo que la gente hace en la práctica.

Inhalar agua salada para despejar los senos nasales

¿Busca una forma natural de encontrar alivio a los síntomas de la alergia o la infección de los senos paranasales? El uso de irrigaciones salinas (agua salada) para la nariz y los senos paranasales ha demostrado ser muy eficaz para mejorar los síntomas de la alergia y acortar la duración de una infección sinusal.
Normalmente, para las personas alérgicas, recomiendo la irrigación de los senos paranasales una vez al día o cada dos días con 8 onzas de agua salada. Hay datos que indican que el exceso de irrigación de los senos paranasales puede agotar las células inmunes naturales que residen en el moco de los senos. Yo no recomendaría irrigar más de una vez al día.
Al hacer esto, muchos de mis alérgicos ya no requieren el uso de medicamentos para la alergia. Se ha demostrado que la irrigación mejora la higiene nasal y disminuye la inflamación causada por los irritantes nasales. Las irrigaciones salinas también pueden ayudar a prevenir la sinusitis recurrente.
Una vez que se produce una infección sinusal, las irrigaciones también pueden servir para eliminar el pus del interior de los senos y mantenerlos abiertos. Normalmente, durante una infección activa de los senos paranasales, recomendaría que la concentración de solución salina de la irrigación se aumentara una vez y media si el paciente puede tolerarla.