La felicidad esta dentro de uno mismo

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En efecto, un año como ningún otro. Pero me hizo pensar: ¿de dónde viene nuestra felicidad? ¿Y es posible encontrar la felicidad en tiempos tan difíciles? Lo que ocurre con el sufrimiento es que puede proporcionar una claridad inesperada. No sé si lo llamaría un resquicio de esperanza, per se, pero todo lo que sucedió a la vez realmente influyó en mi comprensión de la fuente de la felicidad. Esto es lo que descubrí, y creo que tú también puedes beneficiarte de ello.
Pero no necesitas que te lo diga. Ya sabes lo que es importante en tu lecho de muerte. El amor de los amigos y la familia, dejar un legado y saber que has hecho cosas que te han hecho feliz. Sin embargo, pocos de nosotros podemos decir honestamente que así es como vivimos nuestras vidas hoy.
Por ejemplo, el trabajo. El trabajo actual tiene su origen en la revolución industrial, hace 300 años. Entonces éramos las máquinas, los robots. Trabajábamos en la cadena de producción y se nos medía por la velocidad y la eficacia. Estábamos ahí para hacer más ricos a nuestros jefes.
Sin embargo, trescientos años después, esas medidas de éxito, crecimiento económico y productividad ya no funcionan. El crecimiento de la productividad se ha estancado. En Australia, uno de los países con peores resultados en cuanto a la prolongación de la jornada laboral, menos de una de cada diez personas se siente libre para innovar o experimentar en su trabajo. Y un mísero 20 por ciento afirma estar muy comprometido.

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¿Alguna vez te has encontrado frente al espejo y te has gritado u odiado a ti mismo? ¿Entiendes lo que se siente al estar completamente disgustado contigo mismo y anhelar un cambio? A menudo pasamos el tiempo disgustados por algo, permitiendo que nuestro entorno y las circunstancias dicten si vamos a ser felices o no. La verdad es que podemos vivir nuestra vida con felicidad y decidir que vamos a hacer lo que sea necesario para ser felices. Puedes ser feliz si te lo propones.
La felicidad es algo que debemos hacer a propósito. En medio de las luchas o las dificultades, debemos elegir ser felices. La felicidad no proviene de la adquisición de dinero o de cosas; la felicidad comienza desde el interior de cada uno de nosotros. Ser feliz dentro de nosotros significa simplemente mostrarnos misericordia a nosotros mismos, perdonarnos, hacernos amigos de nosotros mismos, aceptarnos y amarnos. Es un viaje que dura toda la vida y que requiere un autoexamen regular y un proceso continuo de hacer las paces con nosotros mismos. Significa descubrir lo que nos hace infelices y elegir vivir en paz. Significa tratarnos con compasión y amabilidad. Hace que empecemos a disfrutar cada vez más de la vida y a celebrarla como una aventura en paz. Nos ayuda a vivir la vida al máximo y a contribuir a hacer del mundo un lugar mejor para nosotros y para los demás.

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La mayoría de la gente se pasa la vida esperando la felicidad. Pensamos que es algo que simplemente sucede, cuando es algo que debería perseguirse todos los días. Una cosa sobre la que estamos mal informados es de dónde viene la felicidad. Pensamos que viene de cosas externas como la salud, la belleza, el estatus o la riqueza. No me malinterpreten, esas cosas nos hacen felices, pero de donde realmente viene es de nuestro interior.
La mayoría de las veces me he dado cuenta de que confiamos en los demás para que nos hagan felices, pero luego nos decepcionamos.  La mayoría de la gente no puede o no quiere darse cuenta de que los demás son su fuente de felicidad. La mayoría de las veces encuentro que es porque se han encaprichado y apegado tanto a ellos que no son capaces de salir de ese trance. Yo soy víctima de esto.
Desde que lo reconocí, he ido saliendo poco a poco de él. ¿Cómo? Poniéndome en primer lugar.  Encontrar la felicidad desde dentro no es algo que ocurra de la noche a la mañana, o al menos eso es lo que he comprobado. Se necesita tiempo para ser plenamente consciente de lo que te hace brillar.  Para mí no fue fácil al principio porque estaba acostumbrada a anteponer las necesidades de los demás a las mías, pero se hizo más fácil. Así que no te alarmes si te encuentras en la misma situación. Poco a poco encontrarás lo que te hace más feliz.

Creo que encontrar la felicidad dentro de uno mismo es la única manera de ser verdaderamente libre

A muchas personas les resulta difícil confiar en sí mismas como fuente de felicidad. Es posible encontrar la felicidad dentro de uno mismo. Hay diferentes maneras de enfocar esto y muchas técnicas que puedes emplear para ayudar a aumentar tus sentimientos de felicidad interior. No es necesario que busques más allá de ti mismo para encontrar tu fuente de felicidad. Sólo asegúrate de tomarte el tiempo necesario para encontrarla.
Resumen del artículoSi quieres encontrar la felicidad dentro de ti, intenta tomarte un tiempo para escribir lo que significa la felicidad para ti, de modo que puedas tener un objetivo sólido para trabajar. Puedes hacer una lluvia de ideas rápidas, crear esquemas o incluso escribir un ensayo, siempre y cuando el proceso te facilite saber qué te hace feliz. Una vez que tengas tus ideas sobre el papel, utilízalas para crear objetivos realistas y orientados a la acción, en lugar de centrarte en lo que quieres o no tienes. Por ejemplo, puedes imaginarte más feliz si comes más sano, así que tu objetivo podría ser comer una ración de verduras frescas con cada comida. Para obtener más consejos de nuestra coautora de Salud Mental, como por ejemplo cómo desafiar tus pensamientos negativos, desplázate hacia abajo.