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Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell y Old School Labs, entre otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas, en las que ofrece contenidos relacionados con la salud o el coaching a quienes están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado.
Por comodidad, eficiencia y eficacia, las bicicletas estáticas encabezan la lista de equipos de cardio. La duración de la bicicleta estática para perder peso depende de muchos factores, como la intensidad y la frecuencia de los entrenamientos. Puedes ajustar esas variables para quemar más calorías en menos tiempo.

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Si quieres perder peso, tienes que hacer ejercicio. Si quieres hacer ejercicio en casa, tienes varias opciones excelentes: la elíptica, la cinta de correr y la máquina de remo. Pero no te olvides de la bicicleta estática, que tiene sus propias ventajas y puede ser la más adecuada para ti.
Cada vez que usas tus músculos, quemas calorías. Al mismo tiempo, cuando pierdes peso, tu cuerpo busca consecuentemente aumentar la cantidad de calorías que consume. Por lo tanto, no se trata sólo de qué aparato de fitness para el hogar se decide: también hay que centrarse en cómo se ejercita. Una forma de estimular la capacidad de su cuerpo para adelgazar es mediante una sesión de entrenamiento intensiva. Una forma aún mejor es mediante entrenamientos que alternen ráfagas de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación activa.
De todos los aparatos de fitness para el hogar, la bicicleta estática es la más fácil de usar. Es casi imposible lesionarse o tener una mala postura en una bicicleta estática. Basta con subirse y empezar a pedalear. Una bicicleta es una forma estupenda de volver a la rutina de ejercicios después de haber estado parada por una lesión. Ofrece tanto un entrenamiento cardiovascular como un desarrollo muscular. Lo único que tienes que hacer es acostumbrarte al ritmo de pedaleo, establecer el nivel de resistencia que desees y elaborar un programa de entrenamiento que cumpla tus objetivos.

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Montar en una bicicleta estática es una forma excelente de mantenerse en forma. Se sabe que las bicicletas estáticas fortalecen el corazón, las caderas y los abdominales (1).  Y al igual que cualquier otro ejercicio que se realice, es esencial tener una forma adecuada. Dicho esto, tener una forma adecuada en la bicicleta estática puede ayudarte a obtener todos los beneficios del entrenamiento, especialmente cuando se trata de tus abdominales. Apretar los músculos abdominales mientras realiza el ejercicio le ayudará a fortalecer los abdominales, a prevenir el dolor de espalda y también otros problemas (2).
Sin embargo, uno de los principales beneficios de hacer un entrenamiento de alta intensidad en la bicicleta estática es su capacidad para quemar calorías sin tener demasiado impacto en las articulaciones (2). Veamos con más detalle los tipos de grasa abdominal y cómo utilizar la bicicleta estática para deshacerse de ella.
Existen dos tipos de grasa abdominal: la grasa subcutánea y la grasa visceral. La grasa subcutánea es la capa de grasa que se encuentra justo debajo de la piel; puedes pellizcar la grasa subcutánea de tu vientre con la punta de los dedos (2). En cambio, no se puede pellizcar la grasa visceral, porque este tipo de grasa se encuentra en lo más profundo de la cavidad abdominal. La grasa visceral rodea el hígado, el páncreas, los riñones y los intestinos.

cuánto tiempo se debe montar en una bicicleta estática para perder peso

¡Quema grasa y esculpe y tonifica todo tu cuerpo al mismo tiempo con Slim Cycle de New Image! Es la bicicleta estática dos en uno que combina el entrenamiento cardiovascular con el de fuerza para ofrecer un entrenamiento completo del cuerpo, con el corazón en marcha y con total comodidad.
La entrega fue muy rápida y nos mantuvieron informados durante todo el proceso. Muchas piezas para armar, lo que llevó algo de tiempo, pero fácil de hacer con un mínimo esfuerzo para una sola persona. Mecanismo muy silencioso y buena gama de ajustes.
Es realmente buena, de montaje sencillo, bien construida y ajustable. Hemos probado varias bicicletas antes de ver esta, teniendo que devolverlas cada vez, ya que nunca estaban bien y siempre tenían algunos compromisos. Yo recomendaría la bicicleta slim ya que es muy versátil y funciona bien.