Falta de aire por ansiedad

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Soy psicólogo clínico en el Hospital Universitario de Temple. Durante los momentos difíciles, es importante recordar que no estás solo. Aquí comparto mis conocimientos sobre la conexión entre la EPOC y la ansiedad y lo que puede hacer para aliviar sus preocupaciones.
La ansiedad es una parte natural del sistema de alerta del cuerpo. Es una señal de que está ocurriendo algo estresante. A veces la ansiedad está causada por pensamientos preocupantes o temerosos en la cabeza. Otras veces la ansiedad se produce como resultado de un acontecimiento externo sobre el que uno siente que no tiene control, como tener una enfermedad crónica o experimentar un acontecimiento traumático.
Las personas con EPOC suelen desarrollar ansiedad cuando su enfermedad se desarrolla por primera vez, y comienzan a experimentar una mayor falta de aire. El hecho de no poder respirar suele ser una emergencia y señala que algo va mal, por lo que sentirse ansioso tiene sentido en este momento.
Sin embargo, una vez que se descubre que se tiene EPOC, la falta de aliento no es una emergencia, sino que es la línea de base. En este momento, la ansiedad puede convertirse en un problema, limitando su funcionamiento y obstaculizando las cosas que quiere hacer.

¿cómo deshacerse de la falta de aire por ansiedad?

La ansiedad en sí misma ya puede ser preocupante, pero cuando esa ansiedad afecta a la forma en que uno se siente con respecto a su propia salud, se convierte en una tremenda carga. No es raro que muchas personas que sufren de ansiedad y ataques de ansiedad se preocupen por su salud física, y a menudo uno de los principales síntomas que contribuyen es la falta de aliento.
Antes de empezar, los que luchan con la falta de aliento siempre deben considerar la posibilidad de acudir primero a un médico. La ansiedad es una causa frecuente de esta condición, pero hay varios problemas de salud, no relacionados con la ansiedad, que pueden causar falta de aliento. Entre ellos se encuentran afecciones comunes como el asma y las alergias, así como otras afecciones que pueden afectar a los pulmones y al corazón.
Aun así, incluso cuando la falta de aire esté causada originalmente por una enfermedad, puede provocar ansiedad. La experiencia de la falta de aire puede desencadenar pensamientos preocupantes sobre la salud, como “me voy a desmayar”. Esto puede llevar a desarrollar una mayor ansiedad que, a su vez, puede hacer que aumenten los síntomas de hiperventilación y dificultad para respirar, causando más malestar. .

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Durante un ataque de pánico, se activa la respuesta de lucha o huida, lo que puede provocar una intensa cascada de síntomas incómodos, como la falta de aire y la hiperventilación. Tanto si ha sufrido un único ataque de pánico como si le han diagnosticado un trastorno de pánico, experimentar la falta de aire puede resultar increíblemente inquietante y aterrador. Comprender mejor la falta de aire y su relación con los ataques de pánico puede ayudarle a usted o a un ser querido a encontrar los recursos, el apoyo y las estrategias adecuadas para reducir y/o eliminar los síntomas.
Además de experimentar falta de aire y/o hiperventilación, puede sentirse débil, mareado y aturdido. También puede experimentar otros síntomas de un ataque de pánico o de un trastorno de pánico durante este tiempo.

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Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad online gratuito de un minuto de duración. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluida la sensación de falta de aire y de aliento.
Este síntoma de falta de aire puede ocurrir raramente y durar sólo unos momentos, ocurrir frecuentemente o persistir 24 horas al día. Por ejemplo, se siente sin aliento de vez en cuando y no tan a menudo, se siente sin aliento de vez en cuando, o se siente sin aliento o que no puede recuperar el aliento todo el tiempo.
Este síntoma suele denominarse disnea: es un término clínico que designa la sensación de falta de aire o de respiración que experimentan tanto los sujetos normales como los pacientes con enfermedades que afectan al sistema respiratorio[1].
Las respuestas de estrés de alto grado, como las que se producen durante los ataques de ansiedad y pánico, pueden crear episodios dramáticos de falta de aire. Visite nuestro artículo “síntomas de los ataques de ansiedad” para obtener más información.