Ejercicios para escoliosis lumbar

Ejercicios para escoliosis lumbar, Ejercicios de respiración

ejercicios para la escoliosis que deben evitar los adultos

Si le han diagnosticado escoliosis, es importante que sea más consciente de su cuerpo, especialmente de su columna vertebral. Esto puede ayudarle a utilizar la autocorrección para cambiar la posición de su columna vertebral durante las actividades diarias.
Para practicar, hemos desarrollado un programa de ejercicios en casa que se centra en el fortalecimiento del núcleo, la propiocepción y la postura. Los ejercicios para la escoliosis deben realizarse con cuidado y con la técnica adecuada. El objetivo es promover la simetría dentro de la columna vertebral para recuperar la alineación del tronco.
Estos ejercicios son ejercicios generales que pueden utilizarse antes de iniciar un programa de fisioterapia que ponga de relieve las correcciones individualizadas para curvas específicas. No son específicos del tratamiento de Schroth, pero mejorarán la propiocepción, la movilidad de la columna y la estabilidad.
Tumbado sobre la espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Aplanar la espalda tensando los músculos del estómago y las nalgas. Mantenga la postura durante 5 segundos, respirando normalmente.  Repita diez (10) veces por serie. Haga dos (2) series por sesión. Realice una (1) sesión por día.

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La escoliosis idiopática es una enfermedad mal entendida, al igual que lo que se recomienda hacer y no hacer a las personas con escoliosis. Puede que pienses que la escoliosis se debe a la debilidad de los músculos o a un problema de la columna vertebral, pero en realidad es una afección genética desencadenada por factores ambientales. La curvatura de la columna vertebral es el síntoma más destacado de la falta de comunicación entre el cerebro y los músculos.
Es posible que se haya enterado recientemente de que su hijo o hija tiene escoliosis idiopática: “El traumatólogo le ha hecho unas radiografías y le ha dicho que la columna tiene una curvatura de 20 grados y que no se puede hacer nada en este momento”; “hay que esperar seis meses para ver si la escoliosis avanza”; “en cuanto a lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer con la escoliosis, esto es algo que definitivamente no hay que hacer”. Si su instinto paternal no le parece bien, es porque esperar es una tontería. Su hijo se beneficiará de una intervención temprana y de un reentrenamiento neuromuscular incluso si la curvatura de la columna es inferior a 10 grados. La intervención temprana puede reducir la curvatura de la columna de su hijo y detener la progresión de la escoliosis.Vea ScoliSMART Small Curve Camp y BootCamp para obtener información sobre nuestros programas de tratamiento.

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Los objetivos del método Lyon son la mejora de la motivación con el corsé, la educación del paciente, incluyendo la conciencia de los defectos posturales, y el aumento de la amplitud de movimiento, el control neuromuscular de la columna vertebral, la coordinación, la estabilización del tronco, la fuerza muscular, la respiración y la ergonomía.El protocolo de tratamiento de la escoliosis del método Lyon depende de la edad del paciente. Los pacientes juveniles (menores de 15 a 17 años) no realizan estiramientos. Los pacientes adolescentes completan todo el programa. En el caso de los pacientes adultos, la atención se centra en la reducción del dolor y en la protección del disco.Sistema de clasificaciónEl sistema de clasificación utilizado para la fisioterapia y para la ortesis son las clasificaciones de Ponseti y de Lenke, respectivamente.Principios del método de LyonEl método de Lyon para el tratamiento de la escoliosis comprende cinco etapas:
Etapa I: Enfoque de Lyon para la evaluaciónEl enfoque de Lyon tiene en cuenta tres factores para determinar el régimen de terapia a seguir: la edad del paciente, el desequilibrio postural y el ángulo de Cobb.Etapa II: Conciencia de la deformidad del troncoEl enfoque de Lyon utiliza la visualización con espejos y vídeo para ayudar a la corrección de la curva (Fig. 3).Fig. 3El paciente con escoliosis desarrolla la autoconciencia de los defectos posturales con la ayuda de una grabadora de vídeo y la retroalimentación de vídeo en tiempo realImagen a tamaño completo

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Los estiramientos con escoliosis pueden ayudar a aliviar la espalda al liberar la tensión en los músculos que rodean la columna vertebral. También aumenta el flujo sanguíneo y la lubricación de las articulaciones, lo que ayuda a mantener el cuerpo ágil.
Mientras que una columna vertebral normal se mueve de lado a lado (por ejemplo, al caminar), “las personas con escoliosis sólo pueden doblarse en una dirección y no pueden acceder al movimiento en la dirección opuesta”, dice Rocky Snyder, entrenador personal y especialista en ejercicios correctivos. Cuando determines qué lado de tu cuerpo carece de elasticidad, puedes centrar tus estiramientos en esa zona para ayudar a aliviar las molestias, mejorar la flexibilidad y aumentar tu rango de movimiento.
Investigaciones recientes han descubierto que las pruebas genéticas y las subsiguientes terapias nutricionales pueden reducir significativamente el dolor asociado a la escoliosis y prevenir la progresión de la curva. La terapia nutricional, combinada con los estiramientos adecuados, marcará la diferencia.
Aunque estirar en la dirección opuesta a la curvatura de la columna vertebral parece tener sentido, no tiene mucho impacto en el origen del dolor (desequilibrio postural). En cambio, estirar más en la dirección en que se curva la columna vertebral puede hacer que los músculos alargados se retraigan y acorten un poco, lo que ayuda a equilibrar la postura.