Respiración DIAFRAGMÁTICA

Respiración Diafragmática, Ejercicios de respiración
TÉCNICA

La respiración diafragmática es un tipo de ejercicio que ayuda a fortalecer el diafragma, un músculo importante en el proceso respiratorio. Este ejercicio también se denomina respiración abdominal.

Tiene una serie de beneficios que ayudan a todo tu cuerpo. Es la base de casi todas las técnicas de meditación o relajación, que pueden reducir tus niveles de estrés, tu presión arterial y regular otros procesos corporales importantes.

Practica la respiración diafragmática durante 5 a 10 minutos, de 3 a 4 veces al día.

Cuando comiences, puedes llegar a sentirte cansado, pero con el tiempo la técnica se volverá más fácil.

PARA HACERLO