Cuerpo pilates antes y despues

Cuerpo pilates antes y despues, Ejercicios de respiración

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En mayo, un elegante estudio de Pilates en Brooklyn me envió un correo electrónico. En su interior había una oportunidad de obtener clases de Pilates ilimitadas durante un mes por un precio ridículamente bajo (una oferta que, en ese momento, se ofrecía a cualquiera que hubiera asistido a una clase en el estudio a través de ClassPass). Atraída como una polilla atlética a la llama de Lululemon, me apunté sin pensarlo dos veces.
Mi primera semana fue bastante tranquila. Ya había hecho Pilates antes, y ya hago ejercicio con bastante regularidad, así que, aparte de una clase en la que un instructor mantuvo una plancha durante varios minutos más de lo que yo personalmente habría elegido, lo hice bien.  Al final de la primera semana tenía este aspecto.
Para la segunda semana, aprendí que tenía que tomar las lecciones de Pilates fuera del estudio para ver verdaderos resultados.  Para saber qué podría pasarme después de un mes de Pilates, hablé con Kimmy Kellum, una expatriada australiana y ex bailarina, que fundó East River Pilates hace varios años mientras se recuperaba de una operación de cadera debido a una antigua lesión de danza. “¿Estás dolorida?”, me preguntó cuando nos encontramos en una cafetería de Williamsburg. Lo estaba, más o menos. Pero no sentía el mismo tipo de agonía que había sentido después de la primera (y última) vez que probé una clase de CrossFit.

Cuerpo giratorio antes y después

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La práctica de Pilates, que lleva el nombre de su inventor, Joseph Pilates, se ha convertido en sinónimo de cuerpos esbeltos de bailarín y de músculos centrales fuertes. Sin embargo, es una práctica de ejercicio que puede resultar confusa de conocer, ya que existen dos versiones distintas que implican colchonetas o equipos especializados. Examinaremos qué es exactamente el pilates, para qué sirve y cómo empezar si estás interesado en probar una clase de pilates. Para ayudarnos a entender mejor este sistema de entrenamiento único, hemos recurrido a Ethan Carter, profesional del pilates y del fitness, y a Ricardo Granados, maestro entrenador del Club Pilates.

Miley cyrus

Cuando salí del ejército, me convertí en la “rata de gimnasio” por excelencia. Me encantaban las pesas, los ejercicios aeróbicos, el stair master, etc. A medida que me he ido haciendo mayor, me he dado cuenta de que cada vez era más difícil mantener mi peso bajo control y tenía que pasar cada vez más tiempo en el gimnasio. Me encontré yendo y viniendo con mi rutina de ejercicios.    Después de 30 años de hacer ejercicio en gimnasios, tomar clases de fitness y tratar de motivarme, me había cansado de seguir intentándolo.
En 2015, mi madre falleció a la edad de 71 años y pesaba 380 libras. No había gozado de buena salud durante años, pero su fallecimiento fue inesperado a una edad tan temprana. Estuve triste y de luto durante bastante tiempo, así que decidí darme un respiro y no ser demasiado dura conmigo misma en cuanto a la dieta, el ejercicio, etc.
Luego, en 2017, mi hermana menor falleció repentinamente, tenía 34 años. Me estaba recuperando de la pérdida de mi madre y ahora perder a mi hermana pequeña era demasiado, así que, de nuevo, decidí consolarme y no presionarme para volver al gimnasio.

Cuerpo de ballet antes y después

Después de torcerme el tobillo al final de un entrenamiento especialmente agotador, me decidí a mejorar mi flexibilidad y coordinación. La razón de mi torpe accidente fue una mezcla de tener el equilibrio de una jirafa bebé y la fatiga de las piernas debido a las pesas pesadas, y algo tenía que cambiar.Después de investigar a fondo, decidí probar algo nuevo, así que opté por las clases quincenales de reformer Pilates en Bootcamp Pilates en Fulham. Después de sólo ocho semanas me sentía definitivamente más equilibrada, pero también noté otras mejoras clave en mi cuerpo y en cómo me sentía mentalmente. Con la ayuda de Harkirat Mahal, directora general de Motivate PT, he aquí cómo el pilates transformó mi cuerpo y mi mente: ¿Qué es el pilates? El pilates es una forma de ejercicio similar al yoga, que consiste en una serie de movimientos que se centran en la fuerza del núcleo, la postura, el equilibrio y la flexibilidad. El Pilates fue desarrollado por el alemán Joseph Pilates, que creía que la salud mental y la física estaban estrechamente relacionadas, y se ha demostrado que la práctica de Pilates mejora el bienestar general y la forma física.