Como tener paz interior

Como tener paz interior, Ejercicios de respiración

Libros de paz interior

En lo que respecta a la autoconversación positiva, Davis se hace eco de la recomendación de Potiker de dirigirse a uno mismo como lo haría con un amigo, ya que el uso de frases con “yo” puede hacer que uno se sienta más aislado. “Las investigaciones demuestran que cuando te hablas a ti mismo en tercera persona, en realidad activas el circuito del cuidado en tu cerebro para que te sientas más atendido”, continúa. “Accedes a tu yo superior para poder hablar contigo misma y sentirte más apoyada. Así que yo diría: ‘Ashley, vas a estar bien. Este es un momento muy duro, pero no olvides, Ashley, que no estás sola en esto'”. Mientras que un inventario compasivo de cómo te sientes es un poderoso ejercicio de atención plena, Potiker dice que preguntarse “¿qué necesito hacer ahora mismo?” puede recordarte que te apoyes en acciones que tienden a darte paz. Dado que a muchas personas les resulta difícil recordar qué actividades les aportan alegría cuando se sienten sumidas en el caos, Potiker recomienda recurrir a una “lista de la alegría” que se haya elaborado con antelación.

Cómo encontrar la paz interior

La paz interior se ha convertido en un tema fascinante que ha sido tratado en todo el mundo por líderes espirituales, médicos, terapeutas y psicólogos. Nos encanta idealizar la paz interior como la respuesta a todo en la vida y, sin embargo, hacemos muy poco para adquirirla, porque para alcanzar este estado se requiere de nosotros algo muy aterrador y es el cambio.
La paz interior es la capacidad de resistir las carencias de la vida entrenando la mente para entrar en un estado de calma espiritual y psicológica deliberada. Se suele relacionar con la felicidad, la satisfacción y la dicha, pero estos son estados temporales; emprender el camino de la paz interior nos ayuda a navegar por las aguas turbulentas de la incertidumbre, el sufrimiento y la tristeza.
La paz interior nos permite afrontar la vida con el corazón y la mente abiertos, nos ayuda a no perder de vista lo que es importante para nosotros y a eliminar la influencia negativa. La búsqueda de la paz interior es un objetivo universal, pero parece que la mayoría de nosotros perdemos de vista sus numerosos beneficios.
La paz interior calma nuestra mente y nos permite ver nuestro camino con mayor claridad, ayudándonos a centrarnos y a no perder de vista nuestros objetivos. Tener los objetivos claros es como tener una brújula; sabes a dónde quieres ir, apuntas y te comprometes con el camino, confiando en que todos los obstáculos son retos dignos y no amenazas intimidantes.

Ejemplo de paz interior

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
¿Buscas la felicidad y la paz interior? La paz interior significa que tienes una sensación de armonía, bienestar emocional y plenitud en tu vida a pesar de tus luchas actuales (dinero, relaciones, pérdidas, etc). Puedes conseguirlo practicando la aceptación de ti mismo y del mundo que te rodea, practicando la atención plena y la meditación.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 203.665 veces.

Encuentra tu paz

A menudo la vida es un caos. Hay cosas que hacer, gente que ver, trabajo que hacer, listas de tareas pendientes. Hay conflictos mundiales y calentamiento global. Hay información y desinformación, voces que compiten, puntos de vista diferentes que buscan nuestra atención.
Hay obligaciones y exigencias, relaciones que alimentar, finanzas que gestionar, facturas que pagar, redes sociales que recorrer y nuevas series en Netflix que ver. Encontrar una sensación de bienestar en el mundo moderno puede ser difícil.
Con todo esto -mundos dentro de los mundos que exigen nuestra atención- a veces puede parecer que es imposible encontrar esos pocos momentos que necesitas, para pasar un tiempo en el que puedas simplemente sentarte, relajarte y estar tranquilo. Es comprensible que encontrar la paz sea algo que muchos han buscado a lo largo de su vida. Puede que incluso esté arraigada en el ADN de la humanidad, ya que se encuentra en el núcleo de algunas de las principales religiones del mundo.
Puede que no sea posible alcanzar la paz mundial en nuestra vida, ni acabar con los conflictos, ni vivir sin exigencias. Pero, a pesar de todo, existe la oportunidad de encontrar y cultivar la paz interior y la felicidad, que viene de dentro. Se podría argumentar que para alcanzar el imposible de la armonía global, primero, cada uno de nosotros debe encontrar la paz interior.