Como no caer en depresion

Como no caer en depresion, Ejercicios de respiración

La visión de la depresión – sadhguru

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La depresión puede tener muchas causas, todas ellas complejas y difíciles de entender. En algunos casos, los sentimientos de depresión pueden estar claramente relacionados con una experiencia en la vida de alguien, como una pérdida trágica o un acontecimiento violento. Otras personas pueden ser conscientes de que tienen antecedentes familiares de enfermedades mentales y, por tanto, no les pilla desprevenidas el diagnóstico de depresión.
Sin embargo, algunas personas se deprimen y no saben por qué. Pueden sentir que no tienen una “razón” para estar deprimidos, especialmente si perciben que su vida es “buena” o “fácil” en comparación con la de los demás.
Conducido por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, con la autora de best-sellers Helen Russell, comparte cómo aceptar y abrazar su tristeza. Haga clic abajo para escuchar ahora.

Muchas formas de depresión y 25 consejos para recuperarse

Si usted es uno de los más de 14,8 millones de adultos estadounidenses que padecen depresión grave, es posible que se sienta tan mal que no pueda levantarse de la cama, estar cerca de sus seres queridos o participar en las actividades que suele disfrutar. En realidad, hay más de 50 síntomas diferentes de depresión mayor, que van desde los más conocidos -llanto y tristeza- hasta los que quizá nunca asocie con la depresión, como la ira, la adicción al trabajo y el dolor de espalda.
La depresión es una enfermedad que afecta a todos los aspectos de la vida de una persona, no sólo a su estado de ánimo, dice el doctor Andrew Angelino, experto de Johns Hopkins y presidente de Psiquiatría del Hospital General del Condado de Howard. La Organización Mundial de la Salud predice que en 2020 la depresión será la segunda causa de discapacidad en el mundo, sólo por detrás de las enfermedades cardiovasculares.
Las personas deprimidas son mucho más propensas a padecer otras enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, los problemas de espalda, la artritis, la diabetes y la hipertensión, y a tener peores resultados. La depresión no tratada puede incluso afectar a la respuesta inmunitaria a algunas vacunas.

“estoy bien” – aprender a vivir con la depresión | jake tyler

El narcisismo es un término que puede haber escuchado para referirse a las personas que son tan egocéntricas que son tóxicas para las personas que las rodean. No siempre es fácil identificar a un narcisista, pero hay algunas pistas y características que te servirán para empezar.
¿Una nube oscura se cierne sobre ti y se niega a marcharse por mucho tiempo que pase o por lo que hagas? Si es así, es posible que estés lidiando con una depresión. La depresión es un problema muy extendido que llega a todos los ámbitos de nuestra vida.
En un mundo en el que cada vez hay más conciencia sobre la salud mental, no es de extrañar que la ansiedad sea uno de los principales diagnósticos. Si bien es perfectamente normal tener algo de ansiedad de forma pasajera, no es normal que cause estragos en tu día a día.
Si nunca has padecido una enfermedad mental, puede resultarte difícil entender del todo cómo es. Intenta tomarte un momento para considerar la profundidad de su desesperación y los efectos de tu discurso. Las palabras tienen poder.
Estar deprimido es doloroso y debilitante y puede dar lugar a conflictos familiares, pérdida de productividad laboral y miseria general. He aquí nueve formas en las que una persona deprimida puede emprender la autoayuda para superar o reducir los síntomas de la depresión leve o moderada.

Sapolsky, de stanford, habla de la depresión en estados unidos (conferencia completa)

Cuando la depresión nos golpea, se apodera de nuestros pensamientos y sentimientos. Te susurra mentiras seductoras al oído; mentiras que poco a poco empiezan a sonar como la verdad. Sé lo que se siente, porque yo también he luchado contra ella. Si, por el contrario, conoces las mentiras que suele utilizar la depresión, puedes ignorarlas o sustituirlas por tu propia verdad interior. Y cada vez que lo haces, te has curado un poco.
Soy psiquiatra y por eso oigo esto a menudo. Y me consterna. Como sociedad, hemos pasado de un extremo -pensar que todo estaba relacionado con tu madre- al otro extremo -ahora todo es una condición química que está fuera de nuestro control-. Ambos son demasiado simplistas. Somos individuos complejos con historias únicas y ricas. No hay una respuesta que se ajuste siempre a todos nosotros.
Sí, tu cerebro está formado por impulsos eléctricos y sustancias químicas que cambian un millón de veces en un día y conforman tus pensamientos y/o emociones. Y sí, a menudo, la depresión clínica grave requiere medicamentos. De hecho, pueden ser esenciales y salvar la vida en algunas situaciones. Pero, y escucha esto muy atentamente, incluso cuando funcionan bien, los medicamentos por sí solos no evitan que te deprimas de nuevo. Lo que hacen es darle el suficiente alivio para que trabaje en sí mismo y cambie las cosas en su mente y en su vida, de modo que, con suerte, no vuelva a sentirse tan deprimido.