Como encontrar paz interior y tranquilidad

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La paz interior es un objetivo que la mayoría de la gente se esfuerza por alcanzar. Mientras que algunas personas parecen encontrarla sin esfuerzo, otras luchan día a día para crear cualquier tipo de paz en su vida, por no hablar de la que proviene de lo más profundo de su ser.
Aunque las definiciones técnicas varían, la definición general de paz interior es cuando la mente y el espíritu están en armonía. El estrés y la negatividad no te afectan y careces de miedo, ansiedad y preocupación. Difícil de imaginar, ¿verdad? En esta época en la que la vida está llena de sorpresas desagradables e incertidumbre, ¿es exagerado creer que la paz interior es posible?
Haz una tregua con los errores del pasado. Deja atrás cosas que sucedieron hace tiempo y que aún te persiguen. ¿De qué sirve seguir dándoles vueltas una y otra vez? No va a cambiar nada desear que las cosas hayan sido diferentes, así que haz una tregua y deja que se desvanezcan.
No pienses más allá del día de hoy. Es fácil sentirse ansioso por lo que nos depara el mañana. Hay muchas incógnitas en las que da miedo pensar, así que no lo hagas. Concéntrate en el aquí y el ahora, porque eso es lo único que puedes controlar. Preocuparse por el mañana no hace más que gastar energía y agotarte mentalmente.

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En lo que respecta a la autoconversación positiva, Davis se hace eco de la recomendación de Potiker de dirigirse a uno mismo como lo haría con un amigo, ya que el uso de frases con “yo” puede hacer que uno se sienta más aislado. “Las investigaciones demuestran que cuando te hablas a ti mismo en tercera persona, en realidad activas el circuito del cuidado en tu cerebro para que te sientas más atendido”, continúa. “Accedes a tu yo superior para poder hablar contigo misma y sentirte más apoyada. Así que yo diría: ‘Ashley, vas a estar bien. Este es un momento muy duro, pero no olvides, Ashley, que no estás sola en esto'”. Mientras que un inventario compasivo de cómo te sientes es un poderoso ejercicio de atención plena, Potiker dice que preguntarse “¿qué necesito hacer ahora mismo?” puede recordarte que te apoyes en acciones que tienden a darte paz. Dado que a muchas personas les resulta difícil recordar qué actividades les aportan alegría cuando se sienten sumidas en el caos, Potiker recomienda recurrir a una “lista de la alegría” que se haya elaborado con antelación.

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Un estado de paz interior elimina las ansiedades, los miedos y las preocupaciones. También elimina los pensamientos negativos, el estrés, la falta de satisfacción y la infelicidad. Es un estado de equilibrio emocional y mental, felicidad, confianza y fuerza interior.
Algunos pueden progresar rápidamente y otros a un ritmo más lento. Algunos pueden llegar lejos, y otros no tanto. Sin embargo, todo el mundo puede conseguir, al menos, una cierta medida de paz interior, suficiente para transformar su vida.
Remez Sasson es el autor y creador del sitio web Success Consciousness, que dirige desde 2001. Es autor de libros y artículos que enseñan y ayudan a las personas a mejorar su vida, alcanzar el éxito, ganar fuerza y paz interior, y ser más positivos y felices.

qué es la paz interior

Cuando llevas la paz dentro de ti, tienes la capacidad de permanecer tranquilo y alegre en todo momento, independientemente de las circunstancias externas, o de lo que la vida te ofrezca en cada momento. He aquí algunas definiciones de la paz interior:
1. Acepta lo que es. Sea lo que sea que esté ocurriendo en el momento presente, di “sí” a ello. No te resistas a ello, no luches contra ello y no intentes discutir con ello. El presente ya está aquí, y es lo que es. Cuando luchas contra el presente, estás luchando contra todo el universo.
Ninguna discusión cambiará el momento presente. Discutir con la forma en que las cosas son ahora sólo crea sufrimiento. En lugar de discutir, acepta y ríndete a lo que es. Luego, pregúntate qué requiere el momento presente de ti, y hazlo.
2. Practica el no juicio. Hay una serie de televisión llamada “Rectify” que trata de Daniel Holden, un hombre que pasa 19 años de su vida en el corredor de la muerte por la violación y el asesinato de su novia. Luego, de repente es liberado cuando se descubren nuevas pruebas que apuntan a su inocencia.