Como conseguir la paz interior

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¿Cómo se siente la paz interior?

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Los versos primero y segundo (arriba) del Dhammapada, la primera colección conocida de dichos de Buda, hablan del sufrimiento y la felicidad. Así que no es sorprendente descubrir que el budismo tiene mucho que ofrecer sobre el tema de la felicidad. Los contemporáneos de Buda lo describían como “siempre sonriente” y las representaciones de Buda casi siempre lo muestran con una sonrisa en el rostro. Pero más que la sonrisa de un hombre satisfecho de sí mismo, materialmente rico o célebre, la sonrisa de Buda proviene de una profunda ecuanimidad interior.
Buda creía que dukkha surgía en última instancia de la ignorancia y el falso conocimiento. Aunque dukkha suele definirse como sufrimiento, “disfunción mental” se acerca más al significado original. En una línea similar, Huston Smith explica dukkha utilizando la metáfora de un carro de la compra que “intentamos dirigir desde el extremo equivocado” o de unos huesos que se han “desajustado” (Smith, 1991, p. 101). Debido a ese desajuste mental, todo el movimiento, los pensamientos y la creación que fluyen nunca pueden ser totalmente satisfactorios. En resumen, nunca podremos ser completamente felices.

ejemplo de paz interior

La paz interior existe independientemente de las condiciones externas.  Proviene de la fe y la resiliencia, y de aceptar las circunstancias tal y como son.  También proviene de despojar nuestra vida de posesiones y de todas las actividades que crean más carga que alegría.
Aunque mucha gente supone que la paz interior llegará simplemente algún día cuando todo esté bien, los expertos dicen que es mucho más un esfuerzo consciente. Empiece por dar pequeños pasos. Esto podría significar colocar una nota adhesiva en tu escritorio que te recuerde respirar profundamente, o escribir una lista de la compra al principio de cada semana que esté llena de alimentos sanos e integrales.