Como combatir la pereza

Como combatir la pereza, Ejercicios de respiración

Cómo eliminar la pereza por la mañana

Este artículo ha sido redactado por Annie Lin, MBA. Annie Lin es la fundadora de New York Life Coaching, un servicio de coaching vital y profesional con sede en Manhattan. Su enfoque holístico, que combina elementos de las tradiciones de sabiduría orientales y occidentales, la ha convertido en una coach personal muy solicitada. El trabajo de Annie ha aparecido en la revista Elle, NBC News, New York Magazine y BBC World News. Tiene un MBA por la Universidad de Oxford Brookes. Annie es también la fundadora del New York Life Coaching Institute, que ofrece un completo programa de certificación de coaching personal. Más información: https://newyorklifecoaching.com
Llámalo pereza, pereza, ineptitud, holgazanería o lo que quieras, pero la idea de no hacer nada cuando hay que hacer las cosas se considera a menudo un signo de debilidad o evasión. A veces la pereza se produce cuando no se quiere afrontar algo, como una tarea aburrida o una confrontación difícil con alguien. Otras veces, puede ser porque te sientes abrumado y piensas que la tarea necesita de todo un equipo en lugar de sólo de ti. Y también hay momentos en los que simplemente no se puede molestar. En cualquier caso, simplemente no es un rasgo deseable.

¿por qué soy tan perezoso y desmotivado?

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Todos tenemos periodos de tiempo en los que nos sentimos con menos energía y nos cuesta encontrar la motivación. Es común sentirse así de vez en cuando, pero cuando estos momentos empiezan a ser más frecuentes o duran más tiempo, podemos empezar a vernos a nosotros mismos de forma diferente. Nuestros objetivos se vuelven menos importantes, nos cuesta sentirnos inspirados y podemos empezar a preguntarnos si somos capaces. Incluso podemos empezar a llamarnos perezosos.
Todos tenemos una idea de lo que queremos ser, de cómo queremos comportarnos, de los objetivos que queremos alcanzar y de cómo queremos aparecer en el mundo.  El yo ideal es un concepto de la psicología que se refiere a la imagen que llevamos en nuestra mente de cómo sería nuestro mejor yo, cómo actuaría y cómo se sentiría.

Demasiado perezoso para hacer algo

¿Quieres aprender a dejar de ser perezoso? No lo hagas, no funcionará.  La cuestión es que, en realidad, no eres perezoso. Sin embargo, aunque las causas de la pereza a menudo se nos ocultan, sus desastrosas consecuencias son demasiado evidentes: “La pereza resta entusiasmo y energía a una persona. Como resultado, la persona pierde todas las oportunidades y finalmente se siente abatida y frustrada”, dice el Sama Veda Kabir, un antiguo texto védico en sánscrito. “Lo peor es que deja de creer en sí mismo”.
Si esto le suena un poco a usted, no se preocupe: este artículo le enseñará a dejar de ser perezoso y desmotivado.Cómo dejar de ser perezoso y desmotivado en 8 sencillos pasosDe nada sirve intentar aprender a “luchar contra la pereza”: no podrá ganar si no sabe a qué se enfrenta. Si quieres saber cómo dejar de ser perezoso, tienes que entender por qué actúas de forma perezosa en primer lugar, y luego desarrollar las herramientas de regulación emocional que necesitas para cambiar.Aquí hay ocho consejos para superar la pereza que te mostrarán cómo dejar de ser perezoso y desmotivado para siempre:Muy bien, vamos a empezar.Paso #1. Date cuenta de que no eres intrínsecamente perezosoLo primero es lo primero: no eres perezoso, sino que lo es tu comportamiento.Después de años actuando de una determinada manera, es común pensar que “así es como soy”. Sin embargo, nada más lejos de la realidad.Los comportamientos repetitivos crean hábitos, y nuestros hábitos determinan el estado de nuestras vidas – pero no definen quiénes somos.Sir Fowell Buxton, el 1er Baronet y político británico del siglo XVIII, dijo: “La pereza crece en las personas; comienza en las telarañas y termina en las cadenas de hierro”. Estas cadenas de hierro pueden parecer que forman parte de ti, pero no lo son: son sólo cadenas, y puedes quitártelas.

Cómo dejar de ser perezoso en el trabajo

A veces, nos gusta ser un poco perezosos, como después de trabajar duro durante varias horas, o cuando nos quedamos en la cama en un día muy frío. Sin embargo, si no hacer nada ocurre con demasiada frecuencia, hay que hacer algo al respecto.
A menudo evitamos las tareas porque nos parecen demasiado grandes, demasiado abrumadoras, demasiado cansadas o nos quitan demasiado tiempo. Dividir una tarea en varias más pequeñas puede resolver este problema. Así, cada tarea no parecerá tan difícil o intimidante.
En algunos casos, la pereza se debe al cansancio y a la falta de energía. Si este es tu caso, tienes que darte el descanso y el sueño que necesitas, y también tienes que darle a tu cuerpo suficiente ejercicio y aire fresco.
Piensa en los beneficios que obtendrás si superas tu pereza y pasas a la acción, en lugar de pensar en las dificultades u obstáculos. Centrarse en las dificultades para llevar a cabo una tarea conduce al desánimo, a evitar la acción y a la pereza. Es importante que centres tu mente y tu atención en los beneficios, no en las dificultades.