Como aceptar una ruptura

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¿Cómo aceptar una ruptura que no querías ni veías venir? La aceptación no se produce de la noche a la mañana, pero puedes aliviar el dolor de una ruptura no deseada e inesperada. Estos consejos te ayudarán a aceptar que tu relación ha terminado y a pasar a una nueva etapa de la vida.
Renunciar a lo que no puedes cambiar es sencillo en teoría, pero muy difícil en la práctica. Aceptar una ruptura y dejar ir la relación no significa que estés indefenso o impotente. Al contrario, la aceptación es fuerte y curativa. Rendirse a la realidad te da poder y esperanza.  Lo más importante es no perder el ánimo y permanecer conectado a la única fuente eterna de paz y alegría.
En Cómo dejar ir a alguien que amas, más de 100 lectores pidieron ayuda para aceptar una ruptura. Este es uno de los comentarios más comunes:  “Estoy luchando sobre cómo aceptar, entender y dejar ir la mejor relación y persona que he conocido y con la que he estado. Él no estaba en el lugar emocional adecuado para darme el futuro que yo quería. Dijo que me amaba pero no me amaba tanto como yo a él. Sentía que le faltaba algo y que no podía encadenarme si no está 100% seguro de mí. ¿Cómo puedo aceptar esto y seguir adelante?”

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Nuestra relación había sido un torbellino. Nos conocíamos desde la infancia, pero sólo llevábamos 10 días saliendo antes de que él se mudara de Connecticut a Pensilvania y se instalara en mi pequeño apartamento de una habitación. Unos meses más tarde, estábamos planeando nuestra boda, deliberando sobre los recuerdos que elegiríamos para los invitados (se estaba considerando la posibilidad de hacer terrarios) y pasando por las joyerías para probarnos los anillos de compromiso. Yo estaba eufórica, efervescente, convencida de que él era “el elegido”.
Una tarde, al final de mi jornada laboral, ocho meses después de que comenzara nuestra relación, me encontré sentada en mi coche aparcado, marcando su número en un momento de pánico y confusión. “No consigo lo que necesito”, le dije.
En las noches que siguieron, tuve la dramática experiencia de tira y afloja que todo el mundo experimenta inmediatamente después de una ruptura: en la cima del mundo y triunfante en mi decisión en un momento, segura de que mi ex volvería arrastrándose, confiada en que había hecho la llamada correcta, y de repente con el corazón roto, asustada y completamente entumecida, de alguna manera todo simultáneamente. Lloré en su buzón de voz. Me senté junto a la ventana y escuché “A Case of You” en repetición. Me revolqué.

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Puede que hayas empezado a pensar en el futuro y en lo que quieres de tus relaciones. Pero si todavía cargas con el bagaje emocional de una relación anterior, puede ser difícil dejar de vivir en el pasado.
Las relaciones pueden ejercer una atracción sobre nosotros mucho tiempo después de que hayan terminado. Puede ser difícil aceptar que algo que fue una parte muy importante de tu vida se convierta ahora en un recuerdo. Del mismo modo, las cuestiones no resueltas pueden hacer difícil aceptar que la relación haya terminado.
El ciclo de emociones que se vive tras una ruptura puede ser similar al que se vive tras un duelo. Es probable que experimentes sentimientos de negación, ira, vacío y tristeza. Todo esto es completamente normal y puede que incluso te encuentres repitiendo algunas de estas emociones varias veces.
Algunos clientes nos dicen que les preocupa que no estén afrontando la ruptura como deberían o que sus amigos o familiares esperen que salgan de ella. La verdad es que la forma de responder al final de una relación es diferente para cada uno de nosotros: no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Lo importante es que te des el tiempo y el apoyo que necesitas para sentirte mejor.

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Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.
Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional certificada en adicciones y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.
Una relación que llega a su fin nunca es algo fácil, tanto si eres la persona con la que han roto como la que ha roto. Duele que la persona que amas te diga que ya no quiere estar contigo, y también es doloroso tener que terminar las cosas con alguien que amas, incluso cuando sabes que es lo correcto.Las etapas de una ruptura no son diferentes a las etapas del duelo, requiriendo que ambas personas pasen por fases como la negación, la ira y, finalmente, la aceptación. Esto es lo que hay que esperar para superar una ruptura y cuánto tiempo puede llevar, según los expertos en relaciones.