Respiración ALTERNA

Respiración alterna, Ejercicios de respiración
TÉCNICA

La respiración alterna se realiza a través de las fosas nasales, es conocida como nadi shodhana pranayama en sánscrito. Es una práctica de respiración para la relajación. Se ha demostrado que mejora la función cardiovascular y reduce la frecuencia cardíaca. Se practica mejor con el estómago vacío. Evita la práctica si te sientes enfermo o congestionado. Mantén tu respiración suave y uniforme durante toda la práctica.

PARA HACERLO