Actividades con personas mayores

Actividades con personas mayores, Ejercicios de respiración

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By Publisher &vert Última actualización: 17 de junio de 2020Sea cual sea tu edad, tus intereses o tus habilidades, puedes disfrutar de pasatiempos que te hagan reír, perder la noción del tiempo o sentirte como un niño bobo de corazón. Y muchas actividades cuestan poco o nada de dinero. Algunos de los mejores tipos de diversión para los adultos mayores o las personas mayores son:
Según un estudio, cuatro de las cinco actividades más citadas por los mayores como sus favoritas son, por su naturaleza, muy activas. Entre ellas se encuentran caminar y hacer footing, trabajar en el jardín y en el patio, practicar deportes y otras actividades físicas.
Estas actividades les dan la oportunidad de hacer ejercicio, mejorar su coordinación mano-ojo y obtener una sensación de control sobre el mundo físico. Todo ello puede ser muy satisfactorio, sobre todo si consigues superar obstáculos o competir con otras personas de forma amistosa.
Bailar al ritmo de la música puede conectar tu cuerpo con ritmos emocionantes y curativos. Cantar canciones populares (aunque sea mal) delante de otras personas puede ayudarte a disfrutar del humor de tus esfuerzos y evitar que te tomes demasiado en serio. Y actuar de otras maneras -como actuar en una obra de teatro o probar una rutina de comedia- puede recordarte lo divertido que es contar historias de maneras nuevas o creativas.

ideas para mantener a los mayores ocupados en casa

Hay muchas actividades divertidas para que las personas mayores mantengan la mente despierta, el cuerpo fuerte y el ánimo alto. Ya sea pasando tiempo al aire libre, jugando con la familia y los amigos, o trabajando en un pasatiempo favorito, las actividades divertidas pueden beneficiar el bienestar general de una persona mayor.
Los estudios sugieren que conectar con otros, seguir aprendiendo y poner en marcha todos los sentidos puede ayudar a mantener el cerebro activo y agudo. Esto puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona mayor, especialmente si la movilidad empieza a disminuir. Anime a un ser querido de edad avanzada a explorar lo que le apasiona y a diversificarse y probar nuevas actividades divertidas para personas mayores.
Las personas mayores a las que les gusta estar al aire libre pueden encontrar en la observación de aves un pasatiempo fascinante. Pueden avistar pájaros o buscar plumas mientras dan un paseo por la naturaleza, o identificar especies desde la comodidad de su propio patio trasero mientras escuchan el canto de los pájaros. Las personas mayores con movilidad limitada también pueden disfrutar de la observación de aves en parques en los que los caminos pavimentados pueden acomodar sillas de ruedas y andadores. Lleve un registro de las especies de aves que encuentre con un cuaderno o haga fotos con su teléfono o cámara. Si acabas recogiendo plumas, puedes pegarlas o prensarlas en un libro o marco de recuerdos.

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La vida de una persona mayor es todo menos aburrida. Casi todas las cosas que no se podían hacer debido a los horarios y compromisos laborales se pueden realizar después de la jubilación. Tener días desestructurados te da el tiempo y la libertad de poder hacer lo que quieras. Sin embargo, algunos de nosotros podemos encontrar la idea de tener tanto tiempo libre en nuestros platos bastante desalentador cuando no somos capaces de encontrar formas productivas de pasar nuestros días.
Los libros son una bendición. Citando a Stephen King, “los libros son una magia exclusivamente portátil”. Dada la abundancia de tiempo que tienes, puedes descubrir varios géneros de libros y novelas. Así que coge el libro que llevas tiempo queriendo leer, prepárate una taza de té aromático, siéntate en tu silla y ¡a leer!
Nunca se es demasiado viejo para hacer ejercicio. Apúntese a una clase de yoga o a un gimnasio, o simplemente extienda una colchoneta en el patio de su casa y medite todos los días. Entre las personas mayores, se ha demostrado que el ejercicio previene muchas enfermedades, reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas y mejora la flexibilidad, la fuerza y la función cognitiva. Estas actividades posteriores a la jubilación son excelentes formas de cuidar su bienestar físico, mental y espiritual.

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La vida asistida ya no significa retirarse a una mecedora para ver la televisión y jugar de vez en cuando al bingo. Los ancianos de hoy en día exigen aventuras, muchos estímulos y la oportunidad de aprender algo nuevo. De hecho, la mayoría de los residentes de residencias asistidas descubren que tienen muchas más oportunidades de participar que las que tenían en casa. Eche un vistazo a estas magníficas opciones, que puede encontrar en su comunidad local de residencia de ancianos.
Los ejercicios en grupo, como el yoga, el tai chi o el Feldenkrais, son formas divertidas y sociales de mejorar la flexibilidad y el equilibrio, que son clave para prevenir las caídas en los adultos mayores. Algunas comunidades ofrecen clases de ejercicios en silla, mientras que otras pueden ofrecer programas de aeróbic acuático, que pueden resultar atractivos para las personas mayores que viven con artritis.
Es posible que la persona mayor en su vida ya no pueda encestar, pero los juegos de la consola interactiva Wii de Nintendo, en los que se mueve el cuerpo en lugar de pulsar botones o utilizar un joystick, ofrecen una buena alternativa. Hay una gran variedad de juegos a los que pueden jugar los mayores amantes del deporte, como los bolos, el tenis y el golf, además del mencionado baloncesto.